Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
четверг, 30 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
1. Перед тренировкой со скакалкой не забудь разогреться (размять суставы, потянуть мышцы ног)
2. В конце каждой тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку (обязательно растягивай икры, четырехглавые мышцы (квадрицепсы), подколенные сухожилия и плечи).
3. Старайся тренироваться 3 раза в неделю.
Неделя 1:
Обычные прыжки через скакалку (вращение скакалки вперед) используя интервалы (работа-отдых 1:2). Отдыхать в два раза больше чем работать!
Например: прыгать 30 секунд, отдыхать 1 минуту.
Во время отдыха не стой на месте, после прыжков перейди на медленную ходьбу, отдышись и продолжи прыжки.
Продолжительность тренировки: 5-10 минут из которых 30 секунд - прыжки, 60 секунд - отдых
Неделя 2:
По мере самосовершенствования постарайся увеличивать количество прыжков, которые ты можешь сделать за один рабочий интервал. На этой неделе - пропорция 1:1 (например, 1 минута прыжков и 1 минута отдыха).
Продолжительность тренировки: 10-15 минут
Неделя 3 и дальше:
Ты стал выносливее и твоя сердечно-сосудистая система стала сильнее.
Задача на ближайшие несколько недель - постепенное повышение времени прыжков и сокращение времени отдыха. Цель - 2-3 минут без остановки прыжков со скакалкой. Отдых 30-60 секунд. Старайся прыгать мельче и быстрее вращай скакалку руками (как боксеры во время разминки)
Каждую тренировку вноси изменения, это разнообразит занятия и улучшит координацию.
Пробуй разные вариации:
- Увеличивай скорость. Старайся прыгать очень мелко и быстро (3 прыжка в секунду) или же за 2 вращения один прыжок ("двойные прыжки" на гимнастике мы всегда прыгали во время разминки по 500 двойных)
- Пробуй менять направление вращения:
а) Прыжки с вращением скакалки назад
б) Крестом. Своди руки перед собой, тем самым, скрещивая скакалку
в) Ножницы. Прыгай через скакалку обычным образом, но периодически делай ногами "ножницы" (одна нога идёт вперёд - другая назад).
г) Высокие шаги. Крути скакалку, как обычно, но поднимай колени высоко вверх. Или сгибай сильно назад, подбивая ягодицы.
(c)отсюда
2. В конце каждой тренировки - восстанови дыхание и сделай растяжку (обязательно растягивай икры, четырехглавые мышцы (квадрицепсы), подколенные сухожилия и плечи).
3. Старайся тренироваться 3 раза в неделю.
Неделя 1:
Обычные прыжки через скакалку (вращение скакалки вперед) используя интервалы (работа-отдых 1:2). Отдыхать в два раза больше чем работать!
Например: прыгать 30 секунд, отдыхать 1 минуту.
Во время отдыха не стой на месте, после прыжков перейди на медленную ходьбу, отдышись и продолжи прыжки.
Продолжительность тренировки: 5-10 минут из которых 30 секунд - прыжки, 60 секунд - отдых
Неделя 2:
По мере самосовершенствования постарайся увеличивать количество прыжков, которые ты можешь сделать за один рабочий интервал. На этой неделе - пропорция 1:1 (например, 1 минута прыжков и 1 минута отдыха).
Продолжительность тренировки: 10-15 минут
Неделя 3 и дальше:
Ты стал выносливее и твоя сердечно-сосудистая система стала сильнее.
Задача на ближайшие несколько недель - постепенное повышение времени прыжков и сокращение времени отдыха. Цель - 2-3 минут без остановки прыжков со скакалкой. Отдых 30-60 секунд. Старайся прыгать мельче и быстрее вращай скакалку руками (как боксеры во время разминки)
Каждую тренировку вноси изменения, это разнообразит занятия и улучшит координацию.
Пробуй разные вариации:
- Увеличивай скорость. Старайся прыгать очень мелко и быстро (3 прыжка в секунду) или же за 2 вращения один прыжок ("двойные прыжки" на гимнастике мы всегда прыгали во время разминки по 500 двойных)
- Пробуй менять направление вращения:
а) Прыжки с вращением скакалки назад
б) Крестом. Своди руки перед собой, тем самым, скрещивая скакалку
в) Ножницы. Прыгай через скакалку обычным образом, но периодически делай ногами "ножницы" (одна нога идёт вперёд - другая назад).
г) Высокие шаги. Крути скакалку, как обычно, но поднимай колени высоко вверх. Или сгибай сильно назад, подбивая ягодицы.
(c)отсюда
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Мои цели ведут к успеху и совершенству.
Я учусь гармонии и успеху.
Мне легко верить в себя.
Я желаю успеха себе и всем, кто меня окружает.
Я смело прокладываю путь к исполнению желаний.
30 апреля - Я легко и без усилий усваиваю жизненные уроки.
Цитата на сегодня:
Играйте, чтобы победить. Успех – основной залог счастливой жизни, хороших отношений и жизни в статусе человека, которым вы хотели бы быть.
Марша Петри Сью
Мой мотиватор на сегодня
Джейк Ламотта, боксер
Получи свой мотиватор
Я учусь гармонии и успеху.
Мне легко верить в себя.
Я желаю успеха себе и всем, кто меня окружает.
Я смело прокладываю путь к исполнению желаний.
30 апреля - Я легко и без усилий усваиваю жизненные уроки.
Цитата на сегодня:
Играйте, чтобы победить. Успех – основной залог счастливой жизни, хороших отношений и жизни в статусе человека, которым вы хотели бы быть.
Марша Петри Сью
Мой мотиватор на сегодня
Если сломал руку, попытайся не думать об этом — просто иди вперед.
Джейк Ламотта, боксер
Получи свой мотиватор
среда, 29 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Чтобы потом все пошло не по плану xD
После отпуска планирую:
Тренировки 3 раза в неделю: 1 час силовых + 30 минут кардио после
Массаж LPG 2-3 раза в неделю курс 12 процедур, если хорошо пойдет))
Антицеллюлитный массаж на живот, если у нас годный массажист в фитнес-центре
Я уже как-то собиралась и не собралась, но все-таки надо собраться))
Ну и РЕМОНТБЛЕАТЬДОДЕЛАТЬ!!
Ибо надо квартиру выставлять на продажу xD
После отпуска планирую:
Тренировки 3 раза в неделю: 1 час силовых + 30 минут кардио после
Массаж LPG 2-3 раза в неделю курс 12 процедур, если хорошо пойдет))
Антицеллюлитный массаж на живот, если у нас годный массажист в фитнес-центре
Я уже как-то собиралась и не собралась, но все-таки надо собраться))
Ну и РЕМОНТБЛЕАТЬДОДЕЛАТЬ!!
Ибо надо квартиру выставлять на продажу xD
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Я смотрю на свою жизнь с оптимизмом.
Я смотрю на жизнь спокойно и уверенно.
Я смотрю на жизнь с любовью.
Я ожидаю от жизни добра.
Жизнь поддерживает меня на каждом шагу.
29 апреля - Я люблю и одобряю себя и окружающих, и моя жизнь становится все лучше и лучше.
Цитата на сегодня:
Вы обладаете свободой в той мере, в какой имеете возможность делать выбор; ищите альтернативы в любой ситуации.
Брайан Трейси
Мой мотиватор на сегодня
Майкл Кейн, актер
Получи свой мотиватор
Я смотрю на жизнь спокойно и уверенно.
Я смотрю на жизнь с любовью.
Я ожидаю от жизни добра.
Жизнь поддерживает меня на каждом шагу.
29 апреля - Я люблю и одобряю себя и окружающих, и моя жизнь становится все лучше и лучше.
Цитата на сегодня:
Вы обладаете свободой в той мере, в какой имеете возможность делать выбор; ищите альтернативы в любой ситуации.
Брайан Трейси
Мой мотиватор на сегодня
Моя мать говорила: будь как утка — сохраняй спокойствие снаружи и греби, как сумасшедший, под поверхностью.
Майкл Кейн, актер
Получи свой мотиватор
вторник, 28 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Решила добавить плюс полчасика кардио после тренировки.
Сегодня крутила велик - полет нормальный))
Хочу еще начать прыгать через скакалку - опять ребята сегодня задорно прыгали. И скакалка с утяжелителями пылится ))
Такое ощущение, что я начала очень резво набирать мышечную массу До уровня, который был до похудения.
Ибо сегодня я жала ногами 40кг апще не сильно напрягаясь.
Еще судя по статейкам - я разогнала себе метаболизм спортом и дробным питанием, поэтому я постоянно хочу есть о.о
Много думаю на этот счет xD
Ну и картинка ня ))
Сегодня крутила велик - полет нормальный))
Хочу еще начать прыгать через скакалку - опять ребята сегодня задорно прыгали. И скакалка с утяжелителями пылится ))
Такое ощущение, что я начала очень резво набирать мышечную массу До уровня, который был до похудения.
Ибо сегодня я жала ногами 40кг апще не сильно напрягаясь.
Еще судя по статейкам - я разогнала себе метаболизм спортом и дробным питанием, поэтому я постоянно хочу есть о.о
Много думаю на этот счет xD
Ну и картинка ня ))
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Download Panama Wedding All Of The People for free from pleer.com
У меня сбой с восприятием времени. Очень странный.
Всю ту неделю мне казалось, что вот именно сегодня 27 апреля и при этом пятница.
Предстоящий отпуск как-то размыт, по-другому не скажешь. Кажется, будто он где-то через месяц, не меньше.
А иногда кажется, что прям в эти выхи вылет.
Сейчас меня переглючило, что уже конец лета и у меня скоро день рождения.
И так постоянно. Я конечно понимаю, что у Гекслей с ощущением времени беда, но не настолько же о.о
То, что еще нескоро, кажется поразительно близким, то, что будет вот-вот - бесконечно далеким.
Мое сознание выворачивается наизнанку, проворачивается и заплетается во что-то другое.
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Мдэ, с залом на этой неделе чет пролет, в четверг надо попасть к косметологу кровь из носу, а в субботу поезд в Питер.
Учитывая, что ем я как не в себя, это несколько печально XD
Завтра др подруги отмечаем, значит точно предстоит омномном XD
А в Питере я планирую собрать все пабы,поэтому диета - нет, не слышал))
Учитывая, что ем я как не в себя, это несколько печально XD
Завтра др подруги отмечаем, значит точно предстоит омномном XD
А в Питере я планирую собрать все пабы,поэтому диета - нет, не слышал))
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Я иду в верном направлении.
Я доверяю мудрости своего сердца.
Я легко нахожу верные решения.
Я – в гармонии с собой и с жизнью.
Жизнь поддерживает мой личностный рост.
28 апреля - Я открываю свой дом и приветствую своих гостей музыкой и любовью. Мои друзья для меня то же самое, что любящая семья.
Цитата на сегодня:
Ваш конечный успех будет определяться тем, насколько вы способны пронести свою мечту через все испытания.
Орисон Марден
Мой мотиватор на сегодня
Мухаммед Али, боксер
Получи свой мотиватор
Я доверяю мудрости своего сердца.
Я легко нахожу верные решения.
Я – в гармонии с собой и с жизнью.
Жизнь поддерживает мой личностный рост.
28 апреля - Я открываю свой дом и приветствую своих гостей музыкой и любовью. Мои друзья для меня то же самое, что любящая семья.
Цитата на сегодня:
Ваш конечный успех будет определяться тем, насколько вы способны пронести свою мечту через все испытания.
Орисон Марден
Мой мотиватор на сегодня
Я ненавидел каждую минуту тренировок, но говорил себе: «Не сдавайся. Потерпи немного сейчас и живи всю остальную жизнь как победитель».
Мухаммед Али, боксер
Получи свой мотиватор
понедельник, 27 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Абсолютно сбит режим сна и питания.
Общая нервная усталость просто запредельная.
Хочется лежать и больше ничего.
Не могу свалить все на авитаминоз, гормоны или стресс.
Ну, только разве что на стресс.
На данный момент мне одновременно хочется и не хочется написать ПСЖ и уехать домой лежать и плакать в углу.
Вообще хочется какую-то другую работу, а этим только фрилансить.
Но я даже не знаю в какую сторону с этим двигаться.
И вообще я хочу обнимашек.
Общая нервная усталость просто запредельная.
Хочется лежать и больше ничего.
Не могу свалить все на авитаминоз, гормоны или стресс.
Ну, только разве что на стресс.
На данный момент мне одновременно хочется и не хочется написать ПСЖ и уехать домой лежать и плакать в углу.
Вообще хочется какую-то другую работу, а этим только фрилансить.
Но я даже не знаю в какую сторону с этим двигаться.
И вообще я хочу обнимашек.
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Я ежедневно расту и развиваюсь.
Я успешно достигаю намеченных целей.
Я принимаю свою ценность и важность.
Я повышаю свою самооценку.
Мне по праву принадлежит счастье.
27 апреля - Любовь из моего сердца радостно течет по всему моему телу.
Цитата на сегодня:
Развивая и совершенствуя свои способности, вы становитесь увереннее в себе.
Роберт Гонглофф
Мой мотиватор на сегодня
Адам Сэвидж, дизайнер спецэффектов
Получи свой мотиватор
Я успешно достигаю намеченных целей.
Я принимаю свою ценность и важность.
Я повышаю свою самооценку.
Мне по праву принадлежит счастье.
27 апреля - Любовь из моего сердца радостно течет по всему моему телу.
Цитата на сегодня:
Развивая и совершенствуя свои способности, вы становитесь увереннее в себе.
Роберт Гонглофф
Мой мотиватор на сегодня
Кроме упорного труда мало что поможет вам выбраться из того, что натворили вы сами.
Адам Сэвидж, дизайнер спецэффектов
Получи свой мотиватор
суббота, 25 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Тот я xD
Продрыхла 12 часов, 12!! Что со мной о.о
Потом еле встала, натрескалась бутеров и пироженки и снова залегла.
Посмотрела сериальчики и выпнула себя в зал на треню.
Погода была чумовая, тепло и солнышко, хоть и ветрено.
В зале народу было не сады, все те же лица.
Потом я сидела в ванне, смотрела сериалы, дошивала котика, жевала батончики и бутеры и страдала фигней.
Зато настроила Автокад и теперь точно надо работать -_-
А вместо этого я решила накрасить ногти и обляпалась красным лаком XD
Не хочу работать я совсем. Даже несмотря на то, что надо.
Мне почему-то адски пофиг, я уже мысленно в отпуске, еду в Питер, а затем в Испанию.
Сфоткалась на вебку, у меня оказывается так антуражно XD
Продрыхла 12 часов, 12!! Что со мной о.о
Потом еле встала, натрескалась бутеров и пироженки и снова залегла.
Посмотрела сериальчики и выпнула себя в зал на треню.
Погода была чумовая, тепло и солнышко, хоть и ветрено.
В зале народу было не сады, все те же лица.
Потом я сидела в ванне, смотрела сериалы, дошивала котика, жевала батончики и бутеры и страдала фигней.
Зато настроила Автокад и теперь точно надо работать -_-
А вместо этого я решила накрасить ногти и обляпалась красным лаком XD
Не хочу работать я совсем. Даже несмотря на то, что надо.
Мне почему-то адски пофиг, я уже мысленно в отпуске, еду в Питер, а затем в Испанию.
Сфоткалась на вебку, у меня оказывается так антуражно XD
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Вот это вот (подсомтрено тут, кстати очень жизнеутверждающий, мотивирующий и вдохновляющий инста))
И могу сказать, что это БОГИЧЕСКИ. Я могу это есть просто пачками. (Инжирное варенье отдельное ванлав, хочу еще купить малиново-грантаное из этой серии, но у нас в Окее ток манго-ананас и инжирное))
Моя любовь к сладким хлебцам Dr.Kroner все знают,но это еще круче!
Хлебец+мягкий творог+варенье = ВАНЛАВ!!!
И могу сказать, что это БОГИЧЕСКИ. Я могу это есть просто пачками. (Инжирное варенье отдельное ванлав, хочу еще купить малиново-грантаное из этой серии, но у нас в Окее ток манго-ананас и инжирное))
Моя любовь к сладким хлебцам Dr.Kroner все знают,но это еще круче!
Хлебец+мягкий творог+варенье = ВАНЛАВ!!!
пятница, 24 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
На работе абзац и в хорошем, и в не очень смысле)
Хорошая новость:
-сроки на Ухту похоже дадут мне время успеть, особенно если я засяду в выхи
-начальство прислушалось к массовым воплям и начало принимать меры по оптимизации
-объекты еще есть и вроде как будут
Плохая:
-я не хочу доделывать и сдавать Ухту XD
И вообще я уже мысленно в отпуске.
В соседние офисы въезжает новая компания, гыгы новые люди в коридоре зер гуд, интересно.
После трени жор, заедаю его финн криспами c водой ибо остальная еда почти кончилась xD
Хорошая новость:
-сроки на Ухту похоже дадут мне время успеть, особенно если я засяду в выхи
-начальство прислушалось к массовым воплям и начало принимать меры по оптимизации
-объекты еще есть и вроде как будут
Плохая:
-я не хочу доделывать и сдавать Ухту XD
И вообще я уже мысленно в отпуске.
В соседние офисы въезжает новая компания, гыгы новые люди в коридоре зер гуд, интересно.
После трени жор, заедаю его финн криспами c водой ибо остальная еда почти кончилась xD
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Завела привычку писать посты в несколько приемов. Не нравится.
Хочу танцевать, кеды и самокат. Дутую жилетку, ветер в спину, ветер в крылья. И тепло.
Хочу платье, босоножки на танкетке и гулять по набережной у моря.
А еще сегодня меня ждет трамвай, шоколад из кэроба, хлебцы, пара новых дырок в ухе и "Мстители" в кино.
Я всегда видела в людях больше хорошего. Больше, чем они видят в себе.
"В моей Барселоне столько места
И нет солнца, но так тепло в моем сердце"
Я отказываюсь гасить этот свет внутри себя в угоду прошлому, комплексам и прочему.
Я светила, свечу и буду светить.
Я и маяк, и океан, и легкий бриз.
"Светить всегда,
светить везде,
до дней последних донца,
светить —
и никаких гвоздей!
Вот лозунг мой —
и солнца!"
Хочу танцевать, кеды и самокат. Дутую жилетку, ветер в спину, ветер в крылья. И тепло.
Хочу платье, босоножки на танкетке и гулять по набережной у моря.
А еще сегодня меня ждет трамвай, шоколад из кэроба, хлебцы, пара новых дырок в ухе и "Мстители" в кино.
Я всегда видела в людях больше хорошего. Больше, чем они видят в себе.
"В моей Барселоне столько места
И нет солнца, но так тепло в моем сердце"
Я отказываюсь гасить этот свет внутри себя в угоду прошлому, комплексам и прочему.
Я светила, свечу и буду светить.
Я и маяк, и океан, и легкий бриз.
"Светить всегда,
светить везде,
до дней последних донца,
светить —
и никаких гвоздей!
Вот лозунг мой —
и солнца!"
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Я свободно выбираю свои мысли, действия и цели.
Я – свободный и счастливый человек.
Я свободно проявляю свои способности.
Я нахожу поддержку в своих убеждениях.
Каждый этап моей жизни – прекрасен.
24 апреля - Сегодня мне весело. Юмор помогает мне поддерживать прекрасное самочувствие.
Цитата на сегодня:
Любить себя – значит следовать своей собственной воле.
Роберт Гонглофф
Мой мотиватор на сегодня
Кэти Перри, певица
Получи свой мотиватор
Я – свободный и счастливый человек.
Я свободно проявляю свои способности.
Я нахожу поддержку в своих убеждениях.
Каждый этап моей жизни – прекрасен.
24 апреля - Сегодня мне весело. Юмор помогает мне поддерживать прекрасное самочувствие.
Цитата на сегодня:
Любить себя – значит следовать своей собственной воле.
Роберт Гонглофф
Мой мотиватор на сегодня
Дорогой, я сама начальник своего поезда. Если критики хотят в него сесть — превосходно. Здесь хватит места всем.
Кэти Перри, певица
Получи свой мотиватор
четверг, 23 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Разгрузочный день не удался и вечером я доела все, чего мне не хватало и даже больше xD
Но мне пофиг,мне хорошо))
Во вт в тренажерке при жиме ногами тягала 60кг о.о
А толчок бедрами 40 о.о
Вообще все,что было во вт, заслуживает отдельного поста,который мне влом писать))
Но самый успех это то, что у меня теперь трени 3 раза в неделю, добавилась +1 в субботу.
Вылезает аллергия непонятно на что, почесываются лицо и руки периодически.
Fffuuu xD
Купила билеты в Питер на 2-5 мая, скатаемся с подругой, прошвырнемся.
Пыталась вчера пожарить ПП сырники - 3 раза отдирала пригоравшие от сковородки.
Потом пришла мама, налила масла 3 ведра и ужарила их до состояния фууу -_-
Съела 3 сырника с вареньем с утра, больше не впихнула, а без варенья это не оч съедобно -_-
Надо откопать пароварку и делать себе запеканки творожные на пару, организм отказывается воспринимать столь пережаренную еду,как практикуется у меня дома.
И вообще вчера я возжелала отдельную кухню xD
Хочу шоколадок с кэробом купить на пробу и скоро приедет посылка с Херба, в которой вкусняшки полезные.
Затестила белковый батончик "Турбослим", оказалось очень даже, перед треней вообще на ура зашло.
Нужен еще заказ с Херба, купить евриков, доделать проект, дождаться страховки и пойти по врачам...
А еще я хочу браслет с шармами -_-
Но мне пофиг,мне хорошо))
Во вт в тренажерке при жиме ногами тягала 60кг о.о
А толчок бедрами 40 о.о
Вообще все,что было во вт, заслуживает отдельного поста,который мне влом писать))
Но самый успех это то, что у меня теперь трени 3 раза в неделю, добавилась +1 в субботу.
Вылезает аллергия непонятно на что, почесываются лицо и руки периодически.
Fffuuu xD
Купила билеты в Питер на 2-5 мая, скатаемся с подругой, прошвырнемся.
Пыталась вчера пожарить ПП сырники - 3 раза отдирала пригоравшие от сковородки.
Потом пришла мама, налила масла 3 ведра и ужарила их до состояния фууу -_-
Съела 3 сырника с вареньем с утра, больше не впихнула, а без варенья это не оч съедобно -_-
Надо откопать пароварку и делать себе запеканки творожные на пару, организм отказывается воспринимать столь пережаренную еду,как практикуется у меня дома.
И вообще вчера я возжелала отдельную кухню xD
Хочу шоколадок с кэробом купить на пробу и скоро приедет посылка с Херба, в которой вкусняшки полезные.
Затестила белковый батончик "Турбослим", оказалось очень даже, перед треней вообще на ура зашло.
Нужен еще заказ с Херба, купить евриков, доделать проект, дождаться страховки и пойти по врачам...
А еще я хочу браслет с шармами -_-
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Я свободно выбираю свои мысли, действия и цели.
Я – свободный и счастливый человек.
Я свободно проявляю свои способности.
Я нахожу поддержку в своих убеждениях.
Каждый этап моей жизни – прекрасен.
23 апреля - Я отпускаю и освобождаю. Я с радостью расстаюсь со всем, что мне больше не нужно.
Цитата на сегодня:
Любить себя – значит следовать своей собственной воле.
Роберт Гонглофф
Мой мотиватор на сегодня
Колетт, писательница
Получи свой мотиватор
Я – свободный и счастливый человек.
Я свободно проявляю свои способности.
Я нахожу поддержку в своих убеждениях.
Каждый этап моей жизни – прекрасен.
23 апреля - Я отпускаю и освобождаю. Я с радостью расстаюсь со всем, что мне больше не нужно.
Цитата на сегодня:
Любить себя – значит следовать своей собственной воле.
Роберт Гонглофф
Мой мотиватор на сегодня
Никто не спросит вас, счастливы ли вы. Так что беритесь за дело.
Колетт, писательница
Получи свой мотиватор
среда, 22 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Я прощаю своих родителей и посылаю им мысли любви.
Прощая, я освобождаюсь от страха и осуждения.
Прощая, я освобождаюсь от заблуждений.
Мое прошлое – позади.
Я живу в полноте сегодняшнего дня.
22 апреля - Я постоянно мысленно концентрируюсь на том, что я хочу испытать.
Цитата на сегодня:
Ваша способность позитивно и конструктивно реагировать на неприятности является показателем того, насколько далеко вы пойдете как личность.
Брайан Трейси
Мой мотиватор на сегодня
Маклемор, музыкант
Получи свой мотиватор
Прощая, я освобождаюсь от страха и осуждения.
Прощая, я освобождаюсь от заблуждений.
Мое прошлое – позади.
Я живу в полноте сегодняшнего дня.
22 апреля - Я постоянно мысленно концентрируюсь на том, что я хочу испытать.
Цитата на сегодня:
Ваша способность позитивно и конструктивно реагировать на неприятности является показателем того, насколько далеко вы пойдете как личность.
Брайан Трейси
Мой мотиватор на сегодня
Я не контролирую жизнь, но могу контролировать свою реакцию на нее.
Маклемор, музыкант
Получи свой мотиватор
вторник, 21 апреля 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
В рюкзаке пролилось молоко пока ехала в метро, хорошо,его было мало, взяла остатки кофе попить XD
Сижу пью кофеек, зажевываю супер вкусной курагой. Вообще сухофрукты с нашего рынка просто космос, и стоят не так много, как гербарий в магазинах.
Работы вал,надо все успеть. Но я хочу попробовать сделать небольшо косметический обзор моего мастхэва xD
Вчера закупилась в Элизе с 20% скидкой.
Купила кедровый шампунь и кондиционер + гель охлаждающий от кругов и отеков под глазами от Planeta Organica, + скраб для лица яблочный "Сто рецептов красоты", осветлитель и скраб для ног+крем мята-слива от Freeman.
Все покупки исключительно удачные, шампунь-кондиционер опробую сегодня,но пахнут прекрасно))
Ну и немного Палмера мне на радость, точнее Брэндона Рутанадо же, кареглазые брюнеты мне тоже нравятся
Сижу пью кофеек, зажевываю супер вкусной курагой. Вообще сухофрукты с нашего рынка просто космос, и стоят не так много, как гербарий в магазинах.
Работы вал,надо все успеть. Но я хочу попробовать сделать небольшо косметический обзор моего мастхэва xD
Вчера закупилась в Элизе с 20% скидкой.
Купила кедровый шампунь и кондиционер + гель охлаждающий от кругов и отеков под глазами от Planeta Organica, + скраб для лица яблочный "Сто рецептов красоты", осветлитель и скраб для ног+крем мята-слива от Freeman.
Все покупки исключительно удачные, шампунь-кондиционер опробую сегодня,но пахнут прекрасно))
Ну и немного Палмера мне на радость, точнее Брэндона Рута