BCAA - 4 до тренировки, 4 после + 4 каждое утро
Opti-Women - 2 капсулы в день во время еды
Хлорофилл - 1 ч.л. растворенная в воде с утра
L-carnitin - 2 капсулы каждое утро, 2 перед тренировкой или долгой прогулкой (или 2 пакетика)
Глюкозамин-Хондроитин - 2 капсулы 2 раза в день
Протеин - вместо ужина, через 1 час после тренировки и за 2 часа до тренировки по 0,5 порции.
+ добавить рыбий жир в капсулах, коллаген