[а попробую-ка я тоже дневник питания вести]

[OctoOwl]

22.10

22.10
Завтрак:
2 яйца вкрутую, стакан имбирного чая с медом и лимоном, стакан супрадина, полкусочка подового хлеба с маслом.
Перекус:
1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Яблоко с семенем льна
Обед:
200г творога Valio 0,3%, 2 хлебца Finn Crisp, Яблоко
Полдник:
Яблоко, 1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Яблоко с семенем льна
Перекус:
Кокосовый гематоген на фруктозе
Ужин:
Немного суджука
Физ нагрузки:
3,1км пешком

23.10

23.10
Завтрак:
Стакан имбирного чая с медом и лимоном, стакан супрадина.
Перекус:
1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Черника с лютеином, 2 кусочка шоколада 77% с зеленым чаем
Обед:
200г зерненого творога Valio 2%, 1 хлебец Finn Crisp, Яблоко
Полдник:
Яблоко, 1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Яблоко с семенем льна, 1 хлебец Finn Crisp,
Ужин:
Венти латте из Starbucks'a без на обезжиренном молоке без кофеина, 100г вареной грудки куриной, стакан имбирного чая с медом и лимоном
Физ нагрузки:
10км пешком

24.10

24.10
Завтрак:
Стакан имбирного чая с медом и лимоном, стакан супрадина, 100г овсяной каши, мандарин
Перекус:
2 кусочка черного бельгийского шоколада с фисташками,1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Яблоко с семенем льна.
Обед:
2 хлебца Finn Crisp, Яблоко
Полдник:
Яблоко, кусок молочной шоколадки без сахара, 1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Черника с лютеином
Ужин:
200г вареной грудки куриной, стакан имбирного чая с медом и лимоном
Физ нагрузки:
9км пешком

25.10

25.10
Завтрак:
Стакан имбирного чая с медом и лимоном, стакан супрадина
Перекус:
2 кусочка черного бельгийского шоколада с фисташками,1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Яблоко с семенем льна,2 подарочных конфеты,ползефирки без сахара
Обед:
Хлебец Finn Crisp, Яблоко, 200г зерненого творога Valio 2%
Остальное:
трэшугар-празднование

28.10

28.10
Завтрак:
Стакан имбирного чая с медом и лимоном, стакан супрадина
Перекус:
1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Черника с лютеином, Яблоко, зефирка без сахара
Обед:
гречка с бефстрогановым,1 хлебец Finn Crisp, маленький кусочек черного бельгийского шоколада с фисташками
Полдник:
кусок торта панчо -_-
Ужин:
2 куска торта -_-
29.10
Завтрак:
Стакан имбирного чая с медом и лимоном, стакан супрадина
Перекус:
1 батончик мюслей "Худеем за неделю" Черника с лютеином, Яблоко, 1 хлебец Finn Crisp
Второй перекус:
Яблоко, зефирка без сахара, 2 кусочка черного бельгийского шоколада с фисташками, кусок молочной шоколадки без сахара

Comments

[Alexandr_Lis]

Круто ты взялась за дело)помню, как меня вштырило по энергуйским практикам и я питалась орехами,как перс из книжки, которой зафанатела,тоже чтоль, в аскезу уйти, а то от мяса я злая, как пиздец, становлюсь)

[OctoOwl]

Alexandr_Lis, да я ж так в том году питалась,мне в принципе перейти на аткой режим несложно,но нужно стартово разгрузку делать на день,чтоб организм не охреневал) вот разгрузка в этот раз хардкорная была,с головными болями и прочими радостями,но я вытерпела,терь сижу кайфую ибо жрать не хочется вообще))
давай тоже,бум познавать пищевой дзен)

[Alexandr_Lis]

Да, главное не резко))вот мне кажется уже, что я, находясь в россии, его постоянно познаю, чесслово, дорада в глотку не лезет, уже как жывотнае с этой тасманихой-кругом ошметки тертого имбиря%)ну давай,типтак надо, да*кивает*

[OctoOwl]

Alexandr_Lis, омномном имбирь xD