[Day 5/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится
2. Делать по фотографии каждый день
3. Ежедневная часовая прогулка
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
5. Научись рисовать за месяц ✓
6 урок пройден
6. В день прочитывай главу книги ✓
7. Вдохновляйся каждый день ✓
8 марта - Мой разум - это инструмент, который я могу использовать, как только захочу.
8. Проходить 1 урок норвежского в день (их как раз 30) ✓
Урок 5 - пройден.
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
29 лет:
Открыть семейный бизнес
Возможно, родить 2ого ребенка
Дописано 9.03
10. Упражняйся в чем-то каждый день ✓
Медитация 2 раза в день по 10-15 минут.
Утро - 10 минут - пройдено.
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами
12. Веди дневник ✓
Блог на дайрях есть
Блокнот с похвалой есть
Дневник хорошего настроения - дописано 9.03
13. Не жаловаться

Провальный день XD

@темы: live healthy, 30day-habit-challenge

---

[Day 4/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится ✓
2. Делать по фотографии каждый день ✓
Вчера провафлила, поэтому сегодня будет 2!  Onze и  Shine Angel испекли потрясающий кекс на портере, еще и с собой мне дали :3


3. Ежедневная часовая прогулка ✓
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
5. Научись рисовать за месяц ✓
5 урок пройден
6. В день прочитывай главу книги ✓
7. Вдохновляйся каждый день ✓
7 марта - Я с любовью благословляю свою текущую работу и знаю, что это всего лишь ступень на моем пути.
8. Проходить 1 урок норвежского в день (их как раз 30) ✓
Урок 4 - пройден.
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
28 лет:
Если рожу - воспитывать ребенка, но при этом и работать, и путешествовать
Просто жить
Возможно, переехать жить в загородный дом на постоянной основе
10. Упражняйся в чем-то каждый день
Медитация 2 раза в день по 10-15 минут.
Утро - 10 минут - пройдено.
Вечер - 15 минут - пройдено.
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами ✓
12. Веди дневник ✓
Блог на дайрях есть
Блокнот с похвалой есть
Дневник хорошего настроения есть
13. Не жаловаться ✓
Плюс-минус, в целом успех xD

@темы: отпечатки на фотопленке, live healthy, 30day-habit-challenge

---

[Day 3/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится ✓
2. Делать по фотографии каждый день
провал,фотик умир, а на телефон есть только странная фотка котика xD
3. Ежедневная часовая прогулка ✓
променад по центру Москвы в такую погоду - восхитительно
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
5. Научись рисовать за месяц ✓
4 урок пройден
6. В день прочитывай главу книги ✓
7. Вдохновляйся каждый день ✓
6 марта - Я испытываю восторг в своем мире, и мой мир восхищает меня.
8. Проходить 1 урок норвежского в день (их как раз 30) ✓
Урок 3 - пройден.
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
27 лет:
Продолжить благоустраивать дачу
Возможно, забеременеть-родить
Побывать во всех странах, в которых хотела
Выучить норвежский и испанский до разговорного уровня (чтобы хватало на общение в рамках поездки и чутка сверху)
10. Упражняйся в чем-то каждый день ✓
Медитация 2 раза в день по 10-15 минут.
Утро - 10 минут - пройдено.
Вечер - 15 минут - пройдено.
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами ✓
Стараюсь как могу XD
12. Веди дневник ✓
Блог на дайрях есть
Блокнот с похвалой есть
Дневник хорошего настроения есть
13. Не жаловаться
плюс минус, я страаюсь, но иногда просто не замечаю за собой)

@темы: live healthy, 30day-habit-challenge

---

Узнай о себе по цвету

Узнай о себе по цвету

Узнай о себе по цвету

@темы: тестики

---

[Day 2/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится ✓
2. Делать по фотографии каждый день ✓

3. Ежедневная часовая прогулка ✓
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
5. Научись рисовать за месяц
Доп. задание к 3 уроку
6. В день прочитывай главу книги ✓
7. Вдохновляйся каждый день ✓
5 марта - Покой начинается внутри меня. Чем я более спокоен внутренне, тем больше я могу делиться покоем с окружающими.
8. Проходить 1 урок норвежского в день (их как раз 30) ✓
1 урок за вчера - пройден.
Урок 2 - пройден.
Начала немного урок 3.
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
26 лет:
Возможно, сесть за руль
Побывать в Австралии
Начать заниматься загородным домом
10. Упражняйся в чем-то каждый день ✓
Медитация 2 раза в день по 10-15 минут.
Утро - 10 минут - пройдено.
Вечер - 10 минут - пройдено.
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами ✓
12. Веди дневник ✓
Блог на дайрях есть
Блокнот с похвалой есть
Дневник хорошего настроения
13. Не жаловаться
проваааал, бубню полдня на работе -_-

запись создана: 05.03.2015 в 14:09

@темы: отпечатки на фотопленке, live healthy, 30day-habit-challenge

---

[напишу немного о жизни]

Устроила вчера на работе разнос ГАПу, теперь бегает на цырлах, а остальные мне рукоплещут
Сижу гоняю балду с чистой совестью, пока мне не выдадут шахты. Еще и докладную сейчас напишу, дабы прикрыть себе тылы, когда сроки будут сорваны.
Сегодня зал, качать грудь, опять буду руками еле ворочать XD
30-дневный челлендж здорово меня взбодрил, у меня просто нет времени думать о всякой фигне и расстраиваться, вся энергия направлена на творчество.
Откантовала книжку по рисованию и учебник норвежского на работу, буду все делать, а то после работы дома я не успеваю.
Начинаю день с аффирмаций Луизы Хэй и они мне здорово помогают.
Выходные расписаны чуть ли не по часам, и это тоже неимоверно радует)
Купила вчера билеты в подарок брату на др - пойдут компашкой на "Прорыв", а себе с Алиной билеты на День Святого Патрика (8-часовой марафон,ееее) и на шоу бигфутоыв Do Damage! Monster Mania!.
Осталось забрать билеты на Севильского цирюльника, купить билеты на Nickelback (я почти дозрела до фанки за 9к), купить билет на Tommy Emmanuel'я (пойду одна впитывать австралийское солнце, исходящее от этого человека) и еще билет на Sensation и Scooter.
Не хочу жаловаться, расстраиваться, грустить, отгоняю от себя любой намек на уныние, особенно по утрам.
Отлично помогает утренний душ и медитация + здоровый завтрак: кусочек хлеба с повышенным содержанием протеина с сыром и 2 ст.л овсяных отрубей залитых йогуртом.
Все хорошо.

@темы: мероприятия, работа, live healthy, записки на полях, движуха

---

[ Day 1/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится✓
Позитиву отвесила :3
2. Делать по фотографии каждый день ✓
Мунн мне тут очень нравится)

3. Ежедневная получасовая прогулка ✓
Сбегала в ТЦ в обед за квестбарами + сейчас вечером еще прогуляюсь по центру
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
записала в няшный блокнот :3 и буду дальше заполнять ровно по листу, как раз к окончанию челленджа кончится)
5. Научись рисовать за месяц ✓
сижу рисую 3 урок в книге Кистлера :3
6. В день прочитывай главу книги ✓
Уже 3 :3
7. Вдохновляйся каждый день ✓
4 марта - Я чувствую себя прекрасно. Люди любят находиться рядом со мной.
8. Принимай холодный душ каждый день Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц Проходить 1 урок в день (их как раз 30)
Нет, холодный душ это абзац, буду писать рассказ XD Или компенсирую стихами - написать стихов на сборник)
Но сегодня с этим провально) Хотя может сейчас еще напишу))
Апд: буду учить норвежский,вот
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
25 лет:
Выменять квартиру на поближе, съехать.
Подтянуть тело до идеального для меня состояния.
Познакомиться с массой новых людей.
Быть счастливой.
Устроить личную жизнь (возможно, выйти замуж).
Устроиться на работу с удобным для меня графиком и достойной зарплатой.
Помогать маме и братьям деньгами, а также с работой, учебой и бытом.
Начать учить испанский язык или получать второе высшее образование.
10. Упражняйся в чем-то каждый день
Рисую жэ! ^_^
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами ✓
Утро:ну, я сдохла на середине эскалатора, но в свое оправдание могу сказать, что на мне был обвес с едой, фотиком и сумкой, общей массой около 10кг XD
А вообще иногда просто забываю XD
12. Веди дневник ✓
Пишу вот тут + блокнот с похвалюшками + дневник хорошего настроения
13. Не жаловаться ✓
ну тут почти не провал XD с утра на работе поматерили архитекторов как всегда.так что бум считать, что не считается
выполнено успешно))

запись создана: 04.03.2015 в 09:04

@темы: отпечатки на фотопленке, live healthy, 30day-habit-challenge

---

[Выработка хороших привычек]

отсюда
Я выбираю:

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится
всем мимими
2. Делать по фотографии каждый день
Отличный повод расчехлить фотоаппарат
3. Ежедневная получасовая прогулка
выползать в обед в парк
4. Выдели время, чтобы похвалить себя
с утра по приходу на работу, записывать в блокнот
5. Научись рисовать человеческое лицо за месяц
не лицо, но у меня давно пылится книжка Марка Кистлера
6. В день прочитывай главу книги
чтение в метро с утра и по дороге домой вместо инета и разговоров
7. Вдохновляйся каждый день
аффирмации в помощь
8. Принимай холодный душ каждый день
вызов принят!я каэшн бодра с утра, но, возможно, мне это действительно поможет
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день
тема записей в блоге
10. Упражняйся в чем-то каждый день
рисование или норвежский
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами
добавить бег по эскалаторам
12. Веди дневник
блог на дайрях+дневник хорошего настроения вечером
13. Не жаловаться
это будет непросто,но я обещаю, я отучусь


А с 9 марта стартую марафон "21 день без сахара" от группы РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ СЛАДОСТЕЙ: без сахара!

@темы: у нас был коварный план, live healthy, 30day-habit-challenge, записки на полях, движуха

---

[все, сам себе Мюнхгаузен]

Вытащить себя за волосы из болота,в которое сползаю, и лошадь свою заодно.

+ еще барона для закрепления эффекта

План:
-Спланировать мероприятия и поездки на весну
-Пройти рисовальную книжку Марка Кистлера
-Заняться норвежским самостоятельно
-Довышивать маяк и тыквы
-Сдать проект
-Фотографировать чаще

@темы: у нас был коварный план, записки на полях, движуха

---

[Путь открыт.]

<Как и говорила моя любимая Книга Перемен :3

Поговорим о вкусном и полезном)
Я тут вчера делала вкусную заправку для спагетти или риса.
Получилось сильно чесночно, правда, поэтому сегодня я буду сильно антисоциальным человеком после обеда xD

У меня было:
-1 кг креветок нечищенных
-где-то полпачки плавленного сыра President лёгкий (20%)
-сливки 10% 350г (можно поменьше)
-соль, ориандр, черный перец по вкусу (других специй не было, можно варьировать)
-чеснок 4 зубчика
-масло подсолнечное для жарки (или оливковое - подойдет любое растительное)

Креветки отварить и почистить. Чеснок нарезать мелкими кусочками (или пропустить через чеснокодавилку) и обжарить на масле. Затем чеснок удалить (я не удаляла, правда) и на получившемся чесночном масле пару минут обжарить креветки. Затем выложить креветки на блюдо. В сковородку вылить сливки и сыр, насыпать соль и специи и помешивать до загустения (в рецепте сливки были жирные, поэтому у меня не загустело, получилось жидковато). Затем высыпать креветки и тушить еще 3-5 минут под крышкой.
Отварить макароны или рис (у меня вчера были макароны, сегодня взяла на работу с рисом, на мой взгляд, он больше подходит, так как у меня получилась жидковатая подливка), разложить по порциям, сверху залить получившейся подливкой. :3


Еще хочу поделиться немного спортпитом. Открыла тут для себя QuestBar'ы, которые очень нахваливали.

По сути - протеиновые батончики, с натуральными орехами-фруктами местами, без сахара, на стевии.
20г белка в порции и совсем минимум-миниморум углеводов.
Купила поштучно попробовать разные, дабы потом, если попрет, заказать на Iherb коробками.
Удовольствие, с нынешним курсом, недешевое - в розницу они стоят от 140 до 250р поштучно.
Штука вкусная, похожа на нугу и сливочную колбаску с разными наполнителями-вкусами.
Из минусов - приторное послевкусие, видимо, стевия, от которого я не могу избавиться еще очень долго -_-
Фаворитами являются печенье Орео, булочка с корицей и малина с белым шоколадом.
Кокос и кешью, ягодный - в целом ничего, вкусненько.
Несколько расстроило арахисовое масло с джемом и просто арахисовое масло - думала будут вкуснее.
Дома еще лежит квестбар шоколадное печенье - говорят похож на Орео, что меня радует)

@темы: омномном, live healthy, записки на полях

---

[Гадание на Огаме]

Другие тесты и гадания от Шувани

@темы: тестики

---

[Мини-кино обзор о просмотренном]

1. Игра в имитацию

1941 год. Английскому математику Алану Тьюрингу поручено расшифровать секретный код Третьего рейха — Enigma. Тьюринг действует по поручению Британской разведки в центре, специализирующемся на взломе шифров и кодов. Для выполнения сверхсекретного задания здесь собрана целая команда талантливых ученых, которым предстоит создать первый в мире компьютер.

В целом понравилось, но оставило какой-то тяжелый осадок. Камбербетч, как всегда, играет самого себя (плюс-минус поправка на гениальность), годно)
Найтли люблю, нравится. Да и вообще фильм действительно хорош.
Из минусов отмечу: я, каэшн, не историк, но фильм нефигово так обесценивает вклад СССР в победу во Второй Мировой. Мол если бы не Машина Тьюринга и британцы фиг бы че вышло. Пффф, господа, не зарывайтесь, не поверю.

+ еще 4 фильма

2. Восхождение Юпитер

Юпитер Джонс родилась под ночным небом, и все знаки предсказывали, что девочке предстоят великие свершения. Юпитер выросла и каждый день видит во сне звезды, но просыпается в жесткой реальности, где она работает уборщицей и моет туалеты. Личная жизнь Юпитер тоже оставляет желать лучшего, пока девушка не встречает Кейна. Кейн, бывший военный охотник, прибывает на Землю, чтобы отыскать Юпитер и раскрыть девушке ее истинное предназначение. Благодаря своим генетическим особенностям Юпитер становится претенденткой невероятного наследия, способного изменить равновесие во Вселенной.

Сюжет - полная фигня, логических косяков - море, глав героиня - тупица и непонятно что.
НО при этом мне иррационально понравилось.
Кейн прекрасен как тыща рассветов (обожаю таких персонажей), съемки просто потрясающе красивые,костюмы - выше всяких похвал и в целом фильм не грузит мозг.
Наслаждаемся картинкой, расслабляемся и получаем удовольствие.

3. Kingsman: Секретная служба

Эггси — молодой парень, который прошел службу в морской пехоте и имеет очень высокий уровень интеллекта. Он мог бы добиться многого, но выбрал другой путь и стал мелким преступником. Однажды он знакомится с Гарри Хартом, которому его отец когда-то спас жизнь. Этот человек решил сделать все возможное, чтобы сделать жизнь Эггси лучше и открыть для него новые возможности.
Гарри рассказал ему, что является агентом секретной независимой организации, которая стоит на защите всего мира. Он предложил парню пройти обучение и стать новым членом их команды. Эггси принял предложение Харта, но сможет ли он справиться со всеми испытаниями и оправдать его надежды?..

Стильно, весело, кроваво, по-английски.
Слава сатане!(с) xD
Очень рекомендую к просмотру для поднятия уровня веселья в организме)

4. Фокус

История об опытном мошеннике, который влюбляется в девушку, делающую первые шаги на поприще нелегального отъема средств у граждан. Отношения становятся для них проблемой, когда обнаруживается, что романтика мешает их нечестному бизнесу

Очень неплохо. Хотя вау-аферы, коей ожидаешь от фильмов про мошенников, нет.
Очень красивая глав героиня, вот не знаю чем, зацепила.
И еще очень понравились их отношения в начале. Но тут личное и местами прям до мурашек.
Посмотреть можно, но похода в кино не стоит.

5. Вселенная Стивена Хокинга

История отношений между известным физиком Стивеном Хокингом и его женой.

Этот фильм не зря получил Оскара. (или Оскаров? я не в курсе)
Он об очень тяжелых вещах, но при этом он очень светлый и вдохновляющий.
Семья Хокинга действительно вызвали во мне восхищение. Это что-то необыкновенное и действительно выдающееся.
Рыдала я как белуга, есессно. Но от хорошего, не от плохого.
Светлые эмоции гораздо сильнее будят во мне слёзы.
Это волшебно, вдохновляюще и я хочу еще! 10/10

@темы: кино,вино и домино

---

[Цветовой тест Люшера]

Потребность в прочной и глубокой привязанности, эмоциональном комфорте и защите от внешних воздействий. Дружелюбие, конформность установок. Потребность в понимании, любви и поддержке является ведущей и поэтому наиболее легко травмируемой мишенью. Замкнутость, избирательность в контактах, аналитический склад ума, вдумчивый подход к решению проблем, инертность в принятии решений. Тормозимые черты, преобладание стремления к покою, уединенности, всплески активности быстро сменяются фазой пассивности. Вышеописанные тенденции служат инструментом для достижения нормальных условий работы и взаимодействия с окружающими на основании вдумчивого, рассудительного, трезвого подхода при решении проблем. Потребность в оберегании от посягательств своей социальной позиции, повышенное чувство собственного достоинства, потребность как в самоуважении, так и сохранении личностного реноме в глазах значимых окружающих. Склонность к системному мышлению, тяга к точным сферам знаний. Деликатность в сфере межличностных контактов сочетается с упрямством в отстаивании своей позиции. Мотивация избегания неуспеха при достаточно ригидных (негибких) установках и упорстве в своих начинаниях. Черты повышенной аккуратности и внимания к деталям.

Пассивность и осторожность мешают гармонизации отношений, которым придается идеальная окраска.

Потребность в поддержке и одобрении, спокойной обстановке, что позволило бы расширить сферу контактов и надеяться на лучшее в будущем.

Стресс, вызванный ограничениями или запретами. Потребность распоряжаться своей судьбой. Протест против однообразия и заурядности. Настойчивость в отстаивании своего мнения, авторитарность. Повышенное чувство независимости.

Источник: psychojournal.ru/lusher.html#t20c

@темы: тестики

---

[Проективный тест «Куб в пустыне»]

Пустыня символизирует Вашу жизнь. Куб - это Вы. Свойства куба отражают свойства Вашей личности. Лестница - это Ваше ближайшее окружение (родственники, друзья, товарищи и пр). Цветы - это Ваши творческие планы. И, наконец, ураган - является символом жизненных трудностей.

По-видимому в недавнем прошлом жизнь преподносила Вам немало неприятных сюрпризов. Поэтому Вы воспринимаете ее как некое поле боя. Вам приходится постоянно быть начеку, чтобы не пропустить очередной удар судьбы.

Местоположение куба говорит о том, что Вы практичны, и при необходимости можете просчитать ситуацию наперёд. Точно знаете, где и что у Вас находится.

Ваш куб средних размеров. Это значит, что Вы предрасположены к управлению небольшим коллективом.

Температура куба свидетельствует о том, что Вы умеете выстраивать «теплые» отношения с окружающими, хотя внешне можете казаться «холодным».

Сила отражения от граней - степень честолюбия. Вы не честолюбивы. Вами практически невозможно манипулировать, так как Вы свободны от внешних оценок, по принципу: «главное, чтобы мне нравилось».

Судя по другим свойствам куба, Вы уже полностью сформировавшаяся личность. Вами очень сложно манипулировать, поскольку у Вас есть, практически по любому вопросу, своё обоснованное мнение. Вы тверды, когда речь идет о принципиальных вопросах.

Ваш куб тяжелый - это говорит о том, что Вас так просто не «сорвать с места». Перед принятием решения Вам нужно осмыслить ситуацию.

Про куб всё... Но, зная, что его характеристики - это черты Вашей личности, возможно, Вы осознаете ещё что-то о себе. Теперь про лестницу...

Вы самодостаточны и предпочитаете решать свои проблемы сами, лишний раз не озадачивая друзей. Вы «ставите» своих друзей на один уровень с собой. Предпочитаете в отношениях с ними сотрудничать, а не подавлять.

Материал лестницы указывает на то, что в основном, сейчас у Вас друзья из тех людей, что совсем недавно появились в Вашей жизни.

Судя, по количеству ступенек, Вы контактный человек, притягивающий к себе людей. По этому, у Вас много друзей-знакомых.

Теперь про цветы! Это Ваши творческие планы. Они у Вас обширные. Вы погружены в них. К тому же Ваши творческие планы, скорее всего, относятся к одной сфере жизни. Эти планы реально осуществимы.

Количество цветов говорит о том, что у Вас довольно много творческих планов, но, возможно, они пока недостаточно конкретны.

Ураган - это жизненные неурядицы! Жизненные неурядицы иногда выбивают Вас из колеи. В такие моменты важно помнить, что учитывая силу Вашего характера, Вы способны с ними легко справиться.

Помните! Вы уникальная личность. У Вас есть абсолютно всё для того чтобы стать тем, кем Вы захотите! Всё в Ваших руках!

Источник: psychojournal.ru/cube.html#t20c

@темы: тестики

---

[обожаю Коржика xD]

26.02.2015 в 23:00

Пишет  JeeGri:

Simply Delicious Shower Thoughts with Cookie Monster

+6

(c)

@темы: смехуечки

---

[Второй день сижу на ПП]

Чисто так, без фанатизма)
Весы с утра показали 73,5кг (это я еще была в рубашке и выпив немного воды).
Рацион примерно такой:
Завтрак:
Мультизерновые хлопья AXA с молоком 0,5%
Второй завтрак:
Банан и гречневый хлебец с плавленным сыром President 20%
Перекус:
1-2 фрукта/овоща
Обед:
Вареная курица и смесь длиннозерного риса с золотистым
Фрукт
Полдник:
Овощ/Фрукт и гречневый хлебец с плавленным сыром President 20%

На ужин что-то не прет, но сегодня перед треней заточу творожку 2% с 10% сметаной(или без) и небольшим количеством меда смешанным в блендере - оч нравится получаемая масса <3
По вечерам максимум могу выпить Леовитовский белково-шоколадный коктейль, он сытный и 16г белка радуют, да и на вкус приятственно :3

Мое самочувствие во многом зависит от пищи, которую я потребляю, но я часто про это забываю.
Второй день адекватного питания - свежая голова, бодрое настроение и никакого нервяка вообще. А еще куча сил и идей :3

Мама вчера отметила, что у меня попец округляться начал, что меня радует неимоверно - Стас знает толк в упражнениях на ягодицы)
Да и вообще прошел всего месяц, а результат налицо - живот подтянулся оч заметно да и вся одежда, недавно купленная, сидит абсолютно свободно, местами даже провисает.
Думала увеличить количество тренировок в неделю, но поняла, что 2 раза для меня оптимально-ненапрягающе в плане времени.

@темы: омномном, live healthy, записки на полях, движуха

---

[Как отпустить человека]

Каждый раз, когда вы просыпаетесь утром, вы новый человек. То, что наполняло вас вчера и делало вас таким, какой вы есть, может перестать наполнять вас сегодня. Хотя в это трудно поверить, отпустить человека может быть в интересах сегодняшнего вас. Возможно, что человек, которого вы любили умер, вы только что расстались с любимым человеком, вам нужно пережить неразделенную любовь или у вас ничего не осталось общего с другом. Отпустить человека может быть следующей ступенькой к счастью, а это то, что на самом деле важно. Давайте начнем.

Как отпустить бывшего

Как отпустить бывшего
1. Дайте волю чувствам. Прежде всего, горевать- хорошо. Эмоции- хорошая вещь. Плакать нормально и полезно. Злиться хорошо. Что бы вы ни чувствовали, эти эмоции нормальны и их нужно выпустить. Как только пройдет период, когда вы выплескиваете свои чувства и эмоции, начнется процесс выздоровления. Существует определенный четкий процесс отпускания человека и процесс выплескивания чувств, когда люди могут творить странные вещи, как например, покрасить волосы в необычные цвета, заедать горе тоннами мороженого и так далее. Пусть так и будет.
- Первое, что вы скорее всего почувствуете- это отрицание, на смену которому придет гнев. Вначале вы не будете ощущать происходящее реальным, а когда осознаете, то слова, которыми вы обменивались будут вызывать у вас гнев и боль. Чтобы к переживаниям о вашем разрыве не добавились переживания насчет того, как вы справляетесь с этим разрывом, просто знайте как это происходит. Эмоции, которые вы испытываете- часть вас. Вы не сошли с ума и вы не некудышный человек. Вы просто человек.

2. Не приукрашивайте прошлое. Возможно, что вы начнете прокручивать и заново проживать хорошие моменты, которые у вас были. В кровати, они будут у вас крутиться в мозгу как заезженная пластинка. Но если бы человек к вам вернулся, через 10 минут вы бы думали “Все верно. Вот почему у нас ничего не получилось”. Просто когда вы испытываете такие сильные эмоции, трудно вспоминать все плохое, что у вас было. Помните о том, что если вы начинаете думать все время о хороших моментах, которые были между вами, вы не видите ситуацию такой, какая она есть на самом деле.
- Если вы ищите этому научные подтверждения, знайте, что было доказано, что эмоции влияют на память. Поэтому, когда вы в отчаянии пытаетесь найти что-то хорошее, что между вами было, ваш мозг может даже выдумать какие-то повороты, которые будут соответствовать вашим нынешним ожиданиям. Просто выражаясь, ваша память надевает розовые очки, чтобы соответствовать вашим теперешним мыслям.

3. Отстранитесь от человека насколько это возможно. Отпустить- это по сути эвфемизм, означающий забыть. Когда вам на человека просто наплевать. Это может быть звучит немного жестко, поэтому было придумано другое, более мягкое слово. Вообщем, дистанцироваться от человека- единственный способ быстро его забыть. Вспомните, как вы нашли давно потерянную и позабытую рубашку в шкафу и сказали себе “ О Боже! Я так любила эту рубашку! Как я могла забыть, что она вообще у меня была?”. Ага. С глаз долой, из сердца вон.
- Конечно, для многих людей это намного, намного легче сказать, чем сделать. Но вы можете постараться ограничить время, проводимое рядом с этим человеком. Используйте это как оправдание для занятия новым хобби, для открытия нового интересного места, где можно хорошо провести время или для того, чтобы время от времени проводить время с новыми компаниями. Не подстраивайте свою жизнь под человека, которого пытаетесь забыть, а думайте о своих интересах.

4. Не отодвигайте себя на второй план. После того, как вы будете злиться и грустить и заключать сделку с дьяволом, что вы больше с этим тупицей никогда не будете вместе, наступят несколько дней или недель, которые будут казаться вам вечностью, когда вы будете недоумевать, как же так получилось и вам будет казаться, что вы идете в тумане. Вам будет хотеться отстраниться от всего, но вы не можете себе этого позволить. Не можете. Ради себя самой., ради вашего лучшего будущего, вы должны двигаться вперед.
- Это тот самый момент, когда нужно делать то, что вам хочется. Вы стоите на первом плане. Делайте все, что делает вас счастливой (если это, конечно, не причиняет вреда). Оторвитесь. Если вам хочется такой же бутерброд с ветчиной, как у вашей коллеги на работе, вперед. Это время для того, чтобы жить для себя. Ваша мантра сейчас должна звучать как “я, я, я”. Почему? Потому что вы крутая.

5. Не вините весь белый свет. Скоро вам станет легче и фаза “я, я, я” сменится фазой “я, ты, я, ты” и вам не нужно быть злой на всех на свете. То, что вы измученны и циничны не значит, что вы набираетесь опыта. Это больше похоже на сдачу позиций. Постарайтесь замечать в людях хорошее. Оно так и есть на самом деле, просто нужно пристальнее смотреть.
- Не все мужчины сволочи и не все женщины стервы. Может вы привлекаете сволочей, но это совсем другая проблема. Внимательно присмотритесь к людям, которые вас окружают и вы увидите, что все они разные.

6. Не давайте себе погрязнуть в негативных мыслях. Прелесть в том, что мозг- это часть вас и вы можете контролировать свой мыслительный процесс. Если вы начинаете думать о плохом, вы можете остановить эти мысли. Как только плохие мысли начинаются, вы можете их убрать. Иногда это не так просто сделать, но это реально.
- Представьте, что ваши плохие мысли озвучивает какой-то мультяшный герой. Например, Дональд Дак. Попробуйте сказать голосом Дональда Дака “Ненавижу себя, что я такой идиот”. Правда, трудно это воспринимать серьезно, а?
- Сознательно держите голову высоко. Это даст вашему телу сигнал, что вы горды собой. Когда ваша голова опущена, ваше тело начинает подавать сигнал мозгу, что вам есть, чего нужно стыдиться и вы будете себя чувствовать хуже. Просто поднять голову может помочь многое изменить.

7. Обратитесь за поддержкой к друзьям. Ваша группа поддержки очень для вас важна в этой ситуации. Они помогут вам отвлечься и преодолеть проблемы. Не бойтесь обратиться к ним за помощью, у них наверное тоже были похожие ситуации!
- Попросите, чтобы они помогли вам не зацикливаться на сложившейся ситуации. Вам нужно говорить о своих чувствах, но должен быть какой-то предел. Попросите, чтобы они уделили вам 15 минут, но после этого не занимайтесь подробным анализом ситуации и своих сожалениях. Они могут вам помочь не погрязнуть в ваших печалях.

8. Найдите себя и полюбите себя. Реальность состоит в том, что вы наверняка классная, а что случилось- просто небольшое недоразумение. Возможно, что вы раньше были в подобной ситуации и преодолели ее, почему же это не получится сейчас? Если вы однажды смогли это преодлеть, второй раз у вас тоже получится. Вы сильная. Просто вы об этом забыли. Продолжайте жить и вы все преодолеете.
- Если вы перестанете жить полной жизнью, у вас не получится выйти из этой ситуации. Когда вы живете (ищете новые возможности, наслаждаетесь жизнью, окружаете себя вещами и людьми, которые вам нравятся), проблема уйдет сама по себе и вы даже не заметите, как это произойдет. Подумайте о том, кем вы были до этого. Что вам нравилось? Что делало вас такой, какая вы есть? Как хороши вы были?

Как отпустить неразделенную любовь

Как отпустить неразделенную любовь
1. Сделайте переоценку предмета воздыхания. Этот человек никогда не ценил вас и не заслуживает того, чтобы вы тратили на него свое время. Речь не идет о том, что он возможно не заслуживает того, чтобы вы на него тратили время, это даже не обсуждается. Примите как данность, никаких “а если”, “но” и “все таки”. Не заслуживает и точка. Вы заслуживаете того, чтобы рядом был человек, который хочет вас видеть, который ценит вас и который хочет принимать деятельное участие в вашей жизни. Кто не хочет, может проваливать.
- Потратьте время на то, чтобы понять себя лучше. Посмотрите на себя как можно более объективно. Ваши отношения казались вам надежными, потому что вам это только казалось, а на самом деле это было не так? Вас утешает гарантия, что вам никогда не будет больно при отсутствии обязательств в отношениях? Если это хоть что-то имеет общего с правдой, это ваши заморочки, которые никак не относятся к другому человеку. Этот человек- просто идол, которого вы наделили определенными чертами и обожествили.

2. Подумайте о своем счастье. Неважно, влюбились вы в женатого или это просто очень сильное увлечение, подумайте о том, были ли вы с этим человеком так счастливы, как могли бы быть? Скорее всего нет. Скорее всего вы просто жаждали отношений, которые нарисовали себе в голове. Сколько было в этих отношениях реального и сколько выдуманного, нафантазированного, запланированного?
- Абсолютно ясно, что эти отношения не оправдали ваши ожидания и потребности, иначе вы бы не хотели, чтобы они закончились. Запомните это. Осознайте это. Эти отношения не то, что вам нужно, но на смену им придут отношения, которые будут по-настоящему вашими. Только, чтобы эти отношения наступили, вы должны порвать с этими. Ну, это именно то, для чего вы читаете эту статью. Что для этого нужно сделать? Смотрите шаг 1.

3. Не живите ожиданиями. Жизнь слишком коротка, чтобы не жить настоящим моментом. Человек, в которого вы безответно влюблены наслаждается жизнью, почему же вы не можете вычеркнуть его из своей жизни и делать то же самое? Это будет справедливо. Это не значит, что вам нужно скорее завести новые отношения. Это значит, что вам нужно общаться с людьми и делать все, что от вас зависит, чтобы получать удовольствие от жизни.
Не ждите, что что-то изменится. Вы будете ждать очень и очень долго. Строго говоря, понять, как будут развиваться события в будущем можно, взглянув на то, как они развивались в прошлом. Так как ваши отношения закончились разрывом, почему вы думаете, что это опять не повторится? Так оно и есть, все повторится.
- Скорее всего, в глубине души вы понимаете, что так оно и есть. Вы понимаете, что ваши отношения не были идеальными и понимаете, что вам логичнее расстаться (в конце концов, именно поэтому вы читаете эту статью). Если такие мысли у вас появляются, не глушите их и дайте им покомандовать хотя бы несколько часов в день. Пусть они защищают вас от боли. Они подскажут, что для вас лучше: девичник, ежедневные длительные пробежки или отпуск, о котором вы так давно мечтаете. Чтобы это ни было, запишите себе это в свой ежедневник.

4. Держите его на расстоянии. Теперь, когда вы решили сохранять умственную дистанцию, необходимо держать и физическую дистанцию тоже. Единственный способ прекратить внутренние терзания- держать его от себя на расстоянии. Если это реально сделать (например, если он не ваш коллега по работе), сделайте это. Процесс отвыкания от человека пойдет намного, намного быстрее.
- Это не дает вам оправдание для того, чтобы сидеть дома вместо того, чтобы выходить с друзьями, ходить в спортивный зал или на занятия. Но это дает вам право изменить ваше привычное расписание. Вы всегда ходите в одно и то же кафе? Найдите новое. Определенный спортзал? Приходите туда в другое время. Черт возьми, найдите себе абсолютно новое хобби!

5. Будьте прямолинейны. Если вы видитесь с человеком, он будет задавать вам вопросы. Не стоит выдумывать причины, почему вы его избегаете, все и так будет шито белыми нитками. Лучше всего говорить правду, но очень дипломатично.
- Никто не знает ситуацию лучше, чем вы и никто не может лучше ее объяснить. Никто не сможет возразить против “Мне нужно некоторое время, чтобы понять, что для меня лучше”. Если ему это не понравится, тем более нужно скорее от него уходить (или убегать).

6. Не вините себя. Это не ваше поражение. Это жизнь. Это случается со всеми и знаете что? Вы извлечете из этого уроки. Вы пережили предыдущее расставание и переживете и это. Вы ничего не сделали неправильно. То, что вы делали казалось вам раньше правильным. Это все, что вы можете сделать.
- Бесполезно мечтать о том, что было бы, если бы вы что-то не так сделали, не так сказали. Вы такая, какая вы есть и если у вас не сложилось, значит так должно было быть. Попытка себя переделать- изнурительный процесс, который приведет только к усталости и негодованию. Глупо винить себя за то, что вы такая, какая есть! А какой вы еще можете быть?

7. Сконцентрируйтесь на себе. Настало время для вас. Это важно не только для вас, но и для ваших будущих взаимоотношений. Никто не преуспеет без осознания того, кто он есть на самом деле. Это не значит, что эгоистичны; это значит, что вы логичны.
- Что вам нравится? Придумайте хотя бы 5 вещей и сделайте их в течение следующих 2 недель. В конце концов настанет время, когда вы отпустите человека и даже не заметите это. Вы будете слишком заняты той жизнью, которую будете проживать, чтобы заметить. Когда вы поймете, что прошло много месяцев, в течение которых вы не думаете об этом человеке, вам станет очень, очень хорошо.


(с)источник

Просто хорошая статейка на актуальную тему х) Много очевидного, но иногда нужно,чтобы это было проговорено.

@темы: симорон и другие техники

---

Моя свеча-программа

Выберите вашу свечу-программу

Выберите вашу свечу-программу

Выберите вашу свечу-программу

@темы: тестики

---

[АЫЫЫЫ Я НА ЭМОЦИЯХ РАСРАСРАС!!!11]

2 ДЕКАБРЯ ПРИЕЗЖАЮТ МОИ ЛЮБИМЫЕ NICKELBACK!!
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA *____*
Правда фанки и танцпола в продаже нет... Я готова заплатить любые деньги за фанку, пожалуйста, пожалуйста,пожалуйстаааа!!
Я не переживу концерт в секторе Т___Т
Аыыы в любом случае этот день уже не сможет стать лучше <3 <3 <3
Есть очень мало групп, которые вызывают у меня такие эмоции. С ходу могу вспомнить только 2: Nickelback и OneRepublic.
И вот, спустя 3 года, после концерта в мой день рождения, они возвращаются к нааам *__*
Любовь, восторг, сопли, слюни *___*


Раз уж заговорила о мероприятиях, планирую попасть на День Святого Патрика 14 марта.
И на Scooter проплясаться 27ого.
А еще я не пропущу моего солнечного австралийца Tommy Emmanuel 21 апреля <3
А еще меня ждет Sensation с тематикой Алисы в Стране Чудес летом.
Купила на 8 марта себе и Алине билеты на любимых 3 басов, а на 25 марта билеты в Музыкальный Театр Станиславского на оперу "Севильский цирюльник" - подарок маме на ДР.
В сад страдашки, даешь движуху *__*

@темы: мероприятия, записки на полях, движуха

---

Нет ничего страшного и постыдного в том, что вы проявите свою позицию. Вы от этого только выиграете:

— во-первых, вы останетесь искренни по отношению к себе и к людям,

— во-вторых, вас будут уважать и с вами будет всегда интересно,

— в-третьих, вы таким образом отсеете ненужных людей,

— в-четвёртых, вы будете защищены от разного рода манипулирования и эксплуатации,

— в-пятых, у вас не возникнет недопонимания с людьми и вытекающих из этого конфликтов.

startyourlife.ru/lichnye-granitsy/

@темы: симорон и другие техники