Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
После Питерского зажора испанское платье трещит прям (ну меня конкретно так раздуло, что неудивительно) >_<
Ну хоть сошлось XD
Побежала прыгать на скакалке и качать пресс XD Вечером на треню все равно, поэтому я сгоню еще сколько-то полюбэ, да и раздуло меня - спасибо ПМС -_-
Но собсна писать я села не о том.
Скачала я себе тут на телефон удобнейшее приложение с тренями на пресс, зовется Caynax A6W.
Суть в том, что дано 6 упражнений, которые надо выполнять каждый день в течение 42 дней, с каждым днем возрастает количество подходов или повторений.
Ну я после 5минутной трени со скакалкой решила фигли мне, 1 подход, 6 повторов, 6 упражнений.
В общем на 5ом упражнении у меня пресс взвыл так, что я не ожидала XD Но это было реально круто!
Правда я слабо представляю как я завтра сделаю 2 подхода))) Но я верю,я смогу, прям с утра начну))
И в Испании продолжу, там как раз упражнений в среднем на 15 минут утром.
Посмотрим, на сколько меня хватит, народ пишет, что под конец совсем подыхает, ну, я себя насиловать не буду, будет мне вместо зарядки с утра, заодно вырабатываю еще одну привычку.
По приезду, думаю, врубить 30дневку с Джиллиан, но пока не придумала как втюхнуть ее в дни, когда у меня основные трени.
Кто-то подсел на физ нагрузку по ходу XD
Что тут скажешь?
I defined,
I designed
My recovery(c)
Download James Arthur Recovery for free from pleer.com
Ну хоть сошлось XD
Побежала прыгать на скакалке и качать пресс XD Вечером на треню все равно, поэтому я сгоню еще сколько-то полюбэ, да и раздуло меня - спасибо ПМС -_-
Но собсна писать я села не о том.
Скачала я себе тут на телефон удобнейшее приложение с тренями на пресс, зовется Caynax A6W.
Суть в том, что дано 6 упражнений, которые надо выполнять каждый день в течение 42 дней, с каждым днем возрастает количество подходов или повторений.
Ну я после 5минутной трени со скакалкой решила фигли мне, 1 подход, 6 повторов, 6 упражнений.
В общем на 5ом упражнении у меня пресс взвыл так, что я не ожидала XD Но это было реально круто!
Правда я слабо представляю как я завтра сделаю 2 подхода))) Но я верю,я смогу, прям с утра начну))
И в Испании продолжу, там как раз упражнений в среднем на 15 минут утром.
Посмотрим, на сколько меня хватит, народ пишет, что под конец совсем подыхает, ну, я себя насиловать не буду, будет мне вместо зарядки с утра, заодно вырабатываю еще одну привычку.
По приезду, думаю, врубить 30дневку с Джиллиан, но пока не придумала как втюхнуть ее в дни, когда у меня основные трени.
Кто-то подсел на физ нагрузку по ходу XD
Что тут скажешь?
I defined,
I designed
My recovery(c)
Download James Arthur Recovery for free from pleer.com