Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
среда, 21 октября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
В последнее время часто думаю о переезде. О новом режиме жизни.
Хочется поскорее.
В холодильнике только здоровая еда. На кухонном подоконнике остролист и кактусы.
Много разных красивых чашек, посуды, в основном с маками.
Несколько заварочных чайников, турок, батареи чая и кофе, самых вкусных.
В ванной стопка журналов, много разных пузырьков, особенно гелей для душа.
В спальне большая кровать 2х2, с ловцом снов в изголовье, тумбочка, сундук. В ящиках под кроватью постельное белье разных вариантов.
Широкий подоконник с теплым пледом, на котором удобно сидеть с чашкой чего-нибудь горячего.
Вместо одной стенки стеллаж с книжками.
В большой комнате диван, большой телевизор, приставка.
В углу рабочее место - мастерская с разными приблудами.
Несколько кресел-мешков, большой стол в углу, для того, чтобы вытаскивать его по праздникам.
Большой стенной шкаф, в котором одежда, обувь и стеклянные полки под фигурки и ракушки.
Возможно, небольшой аквариум, в котором плавают 2 золотые рыбки: чёрный телескоп и звездочёт.
Просторная прихожая, с зеркалом во всю стену, стойкой под обувь, подставкой для зонтиков, вешалкой. В углу стоит самокат.
Пахнет невероятно: сандалом, пряностями, печёными яблоками, цитрусами. Периодически дымятся ароматические свечи или палочки.
Везде чисто, светло, уютно. В квартире много света. По стенам развешены вышивки в рамках, пробковые доски, разные символы.
Там-сям стоят красивые банки, в которых деньги на разное: концерты, путешествия, новую мебель.
Играет добрая и позитивная музыка. Где-нибудь в неожиданном месте дрыхнет кот.
Часто приезжает кто-нибудь в гости, на пироги и душевные разговоры.
Как-то так я представляю себе свою персональную гармонию.
И да, там обязательно найдется место для кого-то очень...Моего.
Download Take That Let In The Sun for free from pleer.com
Хочется поскорее.
В холодильнике только здоровая еда. На кухонном подоконнике остролист и кактусы.
Много разных красивых чашек, посуды, в основном с маками.
Несколько заварочных чайников, турок, батареи чая и кофе, самых вкусных.
В ванной стопка журналов, много разных пузырьков, особенно гелей для душа.
В спальне большая кровать 2х2, с ловцом снов в изголовье, тумбочка, сундук. В ящиках под кроватью постельное белье разных вариантов.
Широкий подоконник с теплым пледом, на котором удобно сидеть с чашкой чего-нибудь горячего.
Вместо одной стенки стеллаж с книжками.
В большой комнате диван, большой телевизор, приставка.
В углу рабочее место - мастерская с разными приблудами.
Несколько кресел-мешков, большой стол в углу, для того, чтобы вытаскивать его по праздникам.
Большой стенной шкаф, в котором одежда, обувь и стеклянные полки под фигурки и ракушки.
Возможно, небольшой аквариум, в котором плавают 2 золотые рыбки: чёрный телескоп и звездочёт.
Просторная прихожая, с зеркалом во всю стену, стойкой под обувь, подставкой для зонтиков, вешалкой. В углу стоит самокат.
Пахнет невероятно: сандалом, пряностями, печёными яблоками, цитрусами. Периодически дымятся ароматические свечи или палочки.
Везде чисто, светло, уютно. В квартире много света. По стенам развешены вышивки в рамках, пробковые доски, разные символы.
Там-сям стоят красивые банки, в которых деньги на разное: концерты, путешествия, новую мебель.
Играет добрая и позитивная музыка. Где-нибудь в неожиданном месте дрыхнет кот.
Часто приезжает кто-нибудь в гости, на пироги и душевные разговоры.
Как-то так я представляю себе свою персональную гармонию.
И да, там обязательно найдется место для кого-то очень...Моего.
Download Take That Let In The Sun for free from pleer.com
понедельник, 19 октября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Для приголения этих протеиновых оладий потребуется:
2 мерные ложки любого протеина, желательно шоколадного, но если такого не нашлось, можно взять любой другой, но добавить 1 столовую ложку какао порошка;
2 столовые ложки овсянки быстрого приготовления в таком же количестве;
2 столовые ложки семян льна измельченных (продаются в любом супермаркете в качестве дополнительного источника клетчатки);
Пол чайной ложки разрыхлителя для теста;
2 яйца;
1 средний банан;
4 столовые ложки обезжиренного молока, можно использовать и нежирный кефир.
Приготовление:
Помещаем все ингредиенты в блендер, и доводим до получения однородной массы.
На предварительно разогретую сковороду, выливаем одну четвертую всей смеси (таким образом, мы получим 4 приблизительно равных оладьи) и жарим на среднем огне 3 (или до появления пузырьков на поверхности оладьи) минуты, после чего переворачиваем и жарим со второй стороны еще 2-3 минуты.
Все приготовление займет у вас максимум 5 минут, а сама готовка максимум 20. И в последствии мы получим две порции, каждая из которых будет содержать около:
Белки — 21
Углеводы — 35
Жиры – 21
Таким образом, такие оладьи будут отличным завтраком, даже если вы на диете с низким содержание углеводов.
2 мерные ложки любого протеина, желательно шоколадного, но если такого не нашлось, можно взять любой другой, но добавить 1 столовую ложку какао порошка;
2 столовые ложки овсянки быстрого приготовления в таком же количестве;
2 столовые ложки семян льна измельченных (продаются в любом супермаркете в качестве дополнительного источника клетчатки);
Пол чайной ложки разрыхлителя для теста;
2 яйца;
1 средний банан;
4 столовые ложки обезжиренного молока, можно использовать и нежирный кефир.
Приготовление:
Помещаем все ингредиенты в блендер, и доводим до получения однородной массы.
На предварительно разогретую сковороду, выливаем одну четвертую всей смеси (таким образом, мы получим 4 приблизительно равных оладьи) и жарим на среднем огне 3 (или до появления пузырьков на поверхности оладьи) минуты, после чего переворачиваем и жарим со второй стороны еще 2-3 минуты.
Все приготовление займет у вас максимум 5 минут, а сама готовка максимум 20. И в последствии мы получим две порции, каждая из которых будет содержать около:
Белки — 21
Углеводы — 35
Жиры – 21
Таким образом, такие оладьи будут отличным завтраком, даже если вы на диете с низким содержание углеводов.
вторник, 13 октября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
понедельник, 12 октября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
ибо негатив прет, а нефиг)
поэтому поговорим о приятном - о духах.
сегодня, внезапно, решила понюхать пару ароматов от Шакиры, ее Эликсир уже второй год меня радует, но летом)
я же ищу себе аромат на осень-зиму.
сейчас это Ангел и Демон (оранжевые) от Живанши, но они не совсем то, им не хватает чего-то.
очень радуют Seven Veils от Byredo, но они дороги и далеко не на каждый день.
и вот понюхала я сегодня Love Rock! от Шакиры, и очень мне понравился, завтра пойду куплю обязательно.
Они мне нравятся от и до. И придают именно то настроение, которое мне нужно.
Особенно на Пиратской станции в субботу :3
"Love Rock! by Shakira Shakira - это аромат для женщин, принадлежит к группе ароматов цветочные фруктовые. Это новый аромат, Love Rock! by Shakira выпущен в 2015. Верхние ноты: Бергамот и грейпфрут; ноты сердца: Красное яблоко, Жасмин и роза; ноты базы: восточные ноты, Мускус и Сандаловое дерево."
поэтому поговорим о приятном - о духах.
сегодня, внезапно, решила понюхать пару ароматов от Шакиры, ее Эликсир уже второй год меня радует, но летом)
я же ищу себе аромат на осень-зиму.
сейчас это Ангел и Демон (оранжевые) от Живанши, но они не совсем то, им не хватает чего-то.
очень радуют Seven Veils от Byredo, но они дороги и далеко не на каждый день.
и вот понюхала я сегодня Love Rock! от Шакиры, и очень мне понравился, завтра пойду куплю обязательно.
Они мне нравятся от и до. И придают именно то настроение, которое мне нужно.
Особенно на Пиратской станции в субботу :3
"Love Rock! by Shakira Shakira - это аромат для женщин, принадлежит к группе ароматов цветочные фруктовые. Это новый аромат, Love Rock! by Shakira выпущен в 2015. Верхние ноты: Бергамот и грейпфрут; ноты сердца: Красное яблоко, Жасмин и роза; ноты базы: восточные ноты, Мускус и Сандаловое дерево."
пятница, 09 октября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Давненько я тут не писала полуночных безумных постов.
Мальца исправлюсь :3
Вообще три утренние страницы вышибают все из головы и потребность вести дневник онлайн просто отпала.
Все, что приходит в голову - пишу либо в тетрадь, либо по блокнотам.
Заодно реализую всю имеющуюся канцелярию XD
Состояние странное,в целом позитивное, пытаюсь бороться со страхами.
Оказывается, я очень боюсь людей. и,честно говоря, не очень понимаю, что с этим делать.
А тем временем я дошила овечку "Желание в каждом цветке" и радуюсь ей как не знаю кто :3
Мальца исправлюсь :3
Вообще три утренние страницы вышибают все из головы и потребность вести дневник онлайн просто отпала.
Все, что приходит в голову - пишу либо в тетрадь, либо по блокнотам.
Заодно реализую всю имеющуюся канцелярию XD
Состояние странное,в целом позитивное, пытаюсь бороться со страхами.
Оказывается, я очень боюсь людей. и,честно говоря, не очень понимаю, что с этим делать.
А тем временем я дошила овечку "Желание в каждом цветке" и радуюсь ей как не знаю кто :3
понедельник, 05 октября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
ЗАДАНИЯ
1. Позитивное чтение. Каждый день, утром и вечером, сосредоточьтесь и перечитайте про себя «Основные принципы». Внимательно следите за любыми изменениями в вашем отношении к себе. Не удается ли уже потихоньку оттеснять в сторону скептицизм?
2. На что вы тратите время? Перечислите пять своих основных занятий за неделю. Сколько времени вы потратили на каждое? Чем вы занимались потому, что хотели, а чем потому, что надо? Какую часть времени вы потратили, помогая другим и оставляя на потом собственные нужды? Как насчет ваших «застопоренных» друзей – не вызывают ли они уже у вас сомнения? Возьмите лист бумаги. Нарисуйте круг Внутри круга напишите ценности, которые вам приходится защищать, а также имена тех, кто вас поддерживает. За пределами круга перечислите тех, от кого сейчас вам лучше держаться подальше. Повесьте эту карту безопасности в том месте, где вы ведете утренние страницы. Пользуйтесь ею, чтобы упрочить свою независимость. Время от времени пополняйте оба списка имен с комментариями типа: «Ой, нет, с Дереком об этом сейчас говорить точно не стоит».
3. Перечислите двадцать любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, снова заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т.д.). Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому. Такой список – отличный источник идей для творческих свиданий.
4. Выберите из списка два занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купите пленку (всего одну) и отщелкайте её. Помните, что мы лишь пытаемся отвоевать немного вашего личного времени, независимого от всех. Выделяйте время на себя и заполняйте его приятными делами. Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым.
5. Вернитесь вновь к первой неделе и прочтите в посвященной ей главе приведенные утверждения. Какие из них вызывают сейчас у вас больше эмоций? Часто именно те, что кажутся самыми глупыми, приносят наибольшую пользу. Выберите три утверждения и переписывайте их по пять раз каждый день в утренних страницах; не забывайте и те, которые вы составили сами, переделывая «ворчалки».
6. Обратитесь к списку воображаемых жизней, который остался у вас с прошлой недели. Добавьте ещё пять жизней. И подумайте, как вставить фрагменты ваших фантазий в вашу нынешнюю жизнь. Если вы примерили к себе жизнь танцора, почему бы не сходить на танцы? А если жизнь монаха, то не попробовать ли хоть иногда выбираться на ритрит? А может, вы увлекаетесь подводным плаванием? Тогда посетите ближайший магазин, где продают аквариумных рыбок. А вдруг удастся съездить на озеро на денек и понырять вволю?
7. Пирог жизни. Начертите круг. Разделите его на шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения. В каждом секторе поставьте точку – тем ближе к окружности, чем больше, по вашим ощущениям, вы реализовали себя в этой сфере жизни. Соедините точки и поглядите, не однобоки ли вы. Ничего удивительного, если в самом начале курса ваш жизненный пирог похож на тарантула. Чем дольше вы будете заниматься, тем больше он будет напоминать очертаниями мандалу. Вы заметите, что некоторые области жизни так и остались вне вашего внимания. Изменяйте положение с помощью тех самых отвоеванных лакомых кусочков свободного времени. Если вы далеки от соблюдения религиозных ритуалов, все равно, даже заглянув на пять минут в синагогу или православный храм, вы сможете возродить в себе ощущение чуда. Многим из нас достаточно пятиминутного звучания барабанной дроби, чтобы испытать глубокое волнение духа. Кто-то предпочитает прогулку по оранжерее. Важно, что даже самое краткое обращение к оставленной без призора области бытия уже будет проявлением заботы.
8. Десять мелких изменений. Перечислите десять вещей, которые вы хотели бы изменить в вашей жизни, – от самых важных до совсем мелких или наоборот (купить новый комплект постельного белья, съездить в Китай, перекрасить кухню, расстаться со стервозной подругой Алисой).
Напишите:
Я бы хотел(а) _____________
Я бы хотел(а) _____________
И так десять раз. В то время как утренние страницы потихоньку подводят нас к жизни настоящим, вырабатывая внимание к течению времени, небольшое изменение к лучшему вроде обновленной эмали в ванной может придать вам радостное ощущение комфорта и удовлетворения собой.
9. Выберите один пункт из этого списка как цель на неделю. 10. Выполните его.
ПРОВЕРКА
1. Сколько раз на этой неделе вы писали утренние страницы? (Конечно, мы всегда надеемся, что семь.) Как вам это понравилось? Показалось ли вам, что это занятие идет вам на пользу? Оцените собственные сочинения. (Например, «Какая все это глупость. Пишу уйму чепухи, никакой связи, ни складу ни ладу, ни на что не похоже».) Помните, если вы пишете утренние страницы, они совершают свое действие. Что вас удивило из того, о чем вы писали? Ответьте как можно полнее. Эта страница – всего лишь еженедельная самопроверка вашего настроения, а отнюдь не успеха. Не волнуйтесь, если ваши излияния изобилуют банальностями и нытьем. Частенько именно это вам и нужно.
2. Были ли вы на творческом свидании? Помните, что такие вылазки – необходимое легкомыслие. Если были, то что делали? Какие ощущения переживали?
3. Случилось ли что-нибудь ещё за эту неделю, что показалось вам важным для творческого возрождения? Отметьте, что именно и почему.
2. На что вы тратите время? Перечислите пять своих основных занятий за неделю. Сколько времени вы потратили на каждое? Чем вы занимались потому, что хотели, а чем потому, что надо? Какую часть времени вы потратили, помогая другим и оставляя на потом собственные нужды? Как насчет ваших «застопоренных» друзей – не вызывают ли они уже у вас сомнения? Возьмите лист бумаги. Нарисуйте круг Внутри круга напишите ценности, которые вам приходится защищать, а также имена тех, кто вас поддерживает. За пределами круга перечислите тех, от кого сейчас вам лучше держаться подальше. Повесьте эту карту безопасности в том месте, где вы ведете утренние страницы. Пользуйтесь ею, чтобы упрочить свою независимость. Время от времени пополняйте оба списка имен с комментариями типа: «Ой, нет, с Дереком об этом сейчас говорить точно не стоит».
3. Перечислите двадцать любимых занятий (лазить по скалам, кататься на роликах, печь пироги, варить суп, кататься на велосипеде, ездить верхом, заниматься любовью, снова заниматься любовью, играть в прятки, бросать мяч в корзину, бегать трусцой, читать стихи и т.д.). Когда последний раз вы позволили себе заняться чем-то из упомянутого? Поставьте дату возле каждого занятия. И не удивляйтесь, если окажется, что это было много лет назад. Теперь все будет по-другому. Такой список – отличный источник идей для творческих свиданий.
4. Выберите из списка два занятия, которых вы избегали дольше всего и которые могли бы позволить себе на этой неделе. Пусть это окажется какая-нибудь мелочь: купите пленку (всего одну) и отщелкайте её. Помните, что мы лишь пытаемся отвоевать немного вашего личного времени, независимого от всех. Выделяйте время на себя и заполняйте его приятными делами. Например, наведайтесь в музыкальный магазин в обеденный перерыв, даже если в вашем распоряжении всего пятнадцать минут. Не ждите, когда в делах наметится большой просвет. Довольствуйтесь малым.
5. Вернитесь вновь к первой неделе и прочтите в посвященной ей главе приведенные утверждения. Какие из них вызывают сейчас у вас больше эмоций? Часто именно те, что кажутся самыми глупыми, приносят наибольшую пользу. Выберите три утверждения и переписывайте их по пять раз каждый день в утренних страницах; не забывайте и те, которые вы составили сами, переделывая «ворчалки».
7. Пирог жизни. Начертите круг. Разделите его на шесть секторов. Обозначьте каждый из них: духовность, спорт, развлечения, работа, друзья, любовь/приключения. В каждом секторе поставьте точку – тем ближе к окружности, чем больше, по вашим ощущениям, вы реализовали себя в этой сфере жизни. Соедините точки и поглядите, не однобоки ли вы. Ничего удивительного, если в самом начале курса ваш жизненный пирог похож на тарантула. Чем дольше вы будете заниматься, тем больше он будет напоминать очертаниями мандалу. Вы заметите, что некоторые области жизни так и остались вне вашего внимания. Изменяйте положение с помощью тех самых отвоеванных лакомых кусочков свободного времени. Если вы далеки от соблюдения религиозных ритуалов, все равно, даже заглянув на пять минут в синагогу или православный храм, вы сможете возродить в себе ощущение чуда. Многим из нас достаточно пятиминутного звучания барабанной дроби, чтобы испытать глубокое волнение духа. Кто-то предпочитает прогулку по оранжерее. Важно, что даже самое краткое обращение к оставленной без призора области бытия уже будет проявлением заботы.
Напишите:
Я бы хотел(а) _____________
Я бы хотел(а) _____________
И так десять раз. В то время как утренние страницы потихоньку подводят нас к жизни настоящим, вырабатывая внимание к течению времени, небольшое изменение к лучшему вроде обновленной эмали в ванной может придать вам радостное ощущение комфорта и удовлетворения собой.
9. Выберите один пункт из этого списка как цель на неделю.
ПРОВЕРКА
1. Сколько раз на этой неделе вы писали утренние страницы? (Конечно, мы всегда надеемся, что семь.) Как вам это понравилось? Показалось ли вам, что это занятие идет вам на пользу? Оцените собственные сочинения. (Например, «Какая все это глупость. Пишу уйму чепухи, никакой связи, ни складу ни ладу, ни на что не похоже».) Помните, если вы пишете утренние страницы, они совершают свое действие. Что вас удивило из того, о чем вы писали? Ответьте как можно полнее. Эта страница – всего лишь еженедельная самопроверка вашего настроения, а отнюдь не успеха. Не волнуйтесь, если ваши излияния изобилуют банальностями и нытьем. Частенько именно это вам и нужно.
2. Были ли вы на творческом свидании? Помните, что такие вылазки – необходимое легкомыслие. Если были, то что делали? Какие ощущения переживали?
3. Случилось ли что-нибудь ещё за эту неделю, что показалось вам важным для творческого возрождения? Отметьте, что именно и почему.
понедельник, 28 сентября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
ЗАДАНИЯ
1. Каждое утро ставьте будильник на полчаса раньше; поднимайтесь и заполняйте
три страницы от руки, полагаясь на утренний поток сознания. Не перечитывайте их сами и не
давайте никому другому. Лучше всего положите их в большой плотный конверт или запрячьте
куда-нибудь. Добро пожаловать на утренние страницы! Они изменят вас.
В течение недели не забудьте заняться выбором позитивных ободряющих утверждений, а
также разобраться с негативом. Делайте это ежедневно после заполнения утренних страниц.
Преобразуйте все отрицательные суждения в положительные.
2. Пригласите себя на творческое свидание. На протяжении курса вы будете делать
это каждую неделю. Например, возьмите с собой пять долларов и отправьтесь в ближайший
магазин, где продают подарки и разные мелочи. Накупите смешных безделушек: золотистые
наклейки-звездочки, маленьких динозавриков, несколько открыток, мерцающие блестки для
платья, клей, детские ножницы, цветные мелки. Можете наклеивать по звездочке на конверт
каждый день, когда пишете. Просто так.
3. Предпримите путешествие во времени: вспомните трех врагов вашей творческой
состоятельности. Постарайтесь быть при этом как можно точнее. Чудища, что засели в глубине
вашей памяти, и есть те кирпичики, из которых сложены ваши негативные убеждения. (Не
забудьте противную Анну-Риту из пятого класса, которая наговорила вам гадостей; добавьте её
в список.) Получится целый зал славы для монстров. Когда вы начнете творчески возрождаться,
в нем станут появляться все новые персонажи. Очень важно помнить о травмах, нанесенных
вашему творческому самолюбию, и сожалеть о них. Иначе уродливые рубцы перекроют ваш
творческий путь.
4. Еще о путешествии во времени: выберите и запишите какую-нибудь жуткую
историю из прошлого. Не нужно писать много и долго – просто набросайте подробности,
сохранившиеся в памяти особенно прочно: как выглядела комната, как все на вас смотрели, что
вы при этом чувствовали, что сказали или не сказали ваши родители, когда вы поведали им об
этом. Упомяните, что терзало вас больше всего в том происшествии: «Не забуду, как она
изобразила на лице фальшивую улыбку и потрепала меня по волосам».
Вы почувствуете облегчение, изобразив, как сможете, своего монстра или повесив на
видном месте картинку, которая напоминает вам о неприятном эпизоде. Создайте маленький
комикс, в котором чудище разрывают на клочки, или хотя бы перечеркните монстра крест-
накрест толстыми красными чертами.
5. Напишите письмо в свою защиту, адресованное редактору. Отправьте его себе по
почте. Особенно смешно получится, если написать от лица вашего обиженного творческого
ребёнка: «Выдана справка по требованию. Довожу до вашего сведения, что Анна-Рита дура и
шмакодявка с поросячьими глазками, а я тоже умею грамотно писать».
6. Путешествие во времени: перечислите трех «чемпионов», повысивших ваше
творческое самоуважение. Так вы заложите зал чемпионов – тех, кто желает вам и вашему
творчеству самого лучшего. Будьте скрупулезны. Каждое воодушевляющее слово важно! Даже
если вы не верите похвале, все равно запишите её. Вполне может быть, что это правда.
Если похвалы не приходят на ум, снова перелистайте ваш «бортовой журнал» памяти в
поисках приятных воспоминаний. Когда, где и почему вы были довольны собой? Кто убедил
вас?
Вдобавок можете записать похвалу на бумаге большими красивыми буквами. Повесьте
листок там, где вы занимаетесь утренними страницами, или в машине. Я прикрепила свой на
компьютер, чтобы вдохновляться, когда пишу.
7. Путешествие во времени: выберите и запишите одну воодушевляющую вас
историю из жизни. Напишите благодарственное письмо. Отправьте его самому себе или давно
забытому наставнику.
8. Воображаемые жизни: если бы вам предстояло прожить ещё пять жизней, чем бы
вы занялись в каждой из них? Я бы попробовала быть пилотом, помощником фермера, физиком,
экстрасенсом и монахом. А вы? Водолазом, полицейским, детским писателем, футболистом,
исполнительницей танца живота, художником, актрисой, учителем истории, целителем,
тренером, ученым, врачом, сотрудником Корпуса мира, психологом, рыбаком, священником,
автомехаником, плотником, скульптором, адвокатом, компьютерным хакером, звездой
«мыльных опер», певицей кантри, рок-н-ролльным барабанщиком? Запишите все, что придет в
голову. Не слишком исхитряйтесь.
Смысл этих жизней – наслаждаться больше, чем вы наслаждаетесь этой. Посмотрите на
свой список и выберите одну. Попробуйте пожить ею целую неделю. Захотели быть певицей
кантри, так почему бы не взять в руки гитару? А если работать на ферме, то как насчет катания
на лошади?
9. Когда мы оперируем утверждениями и укорами, старые травмы и пугала часто
всплывают на поверхность. Добавляйте их в свой список по мере появления. Работайте с
каждым пунктом отдельно. Превращайте все негативное в позитивное.
10. Прогуляйтесь вдвоем со своим внутренним художником. Хорошая
двадцатиминутная прогулка быстрым шагом может поразительно изменить сознание.
ПРОВЕРКА
Проверять себя вы будете каждую неделю. Если ваша творческая неделя начинается в
воскресенье, то устраивайте проверку в субботу. Помните, что это ваше возрождение. То, что
вы думаете, очень важно, а со временем вам станет ещё и интересно. Вы можете даже делать
маленькие проверки в рамках утренних страниц. Лучше всего отвечать на вопросы в
письменной форме и отводить на ответ не менее двадцати минут. Цель этих проверок – создать
нечто вроде бортового журнала вашего творческого путешествия. Надеюсь, что вы поделитесь
этими методами с друзьями, а тогда ваши записки уж точно вам пригодятся: «Да, всю четвертую
неделю я был зол, как волк, зато пятая была просто замечательной».
1. Сколько раз за эту неделю вы занимались утренними страницами? Конечно, мы
всегда надеемся, что семь из семи. Как вам понравилось это занятие?
2. Удалось ли вам сходить на творческое свидание на этой неделе? Несомненно, мы
всегда надеемся на положительный ответ. И тем не менее творческие свидания бывает очень
сложно себе позволить. Куда вы ходили? Что чувствовали?
3. Случилось ли что-нибудь ещё за эту неделю, что показалось вам важным для
«пробуждения»? Опишите.
1. Каждое утро ставьте будильник на полчаса раньше; поднимайтесь и заполняйте
три страницы от руки, полагаясь на утренний поток сознания. Не перечитывайте их сами и не
давайте никому другому. Лучше всего положите их в большой плотный конверт или запрячьте
куда-нибудь. Добро пожаловать на утренние страницы! Они изменят вас.
В течение недели не забудьте заняться выбором позитивных ободряющих утверждений, а
также разобраться с негативом. Делайте это ежедневно после заполнения утренних страниц.
Преобразуйте все отрицательные суждения в положительные.
2. Пригласите себя на творческое свидание. На протяжении курса вы будете делать
это каждую неделю. Например, возьмите с собой пять долларов и отправьтесь в ближайший
магазин, где продают подарки и разные мелочи. Накупите смешных безделушек: золотистые
наклейки-звездочки, маленьких динозавриков, несколько открыток, мерцающие блестки для
платья, клей, детские ножницы, цветные мелки. Можете наклеивать по звездочке на конверт
каждый день, когда пишете. Просто так.
3. Предпримите путешествие во времени: вспомните трех врагов вашей творческой
состоятельности. Постарайтесь быть при этом как можно точнее. Чудища, что засели в глубине
вашей памяти, и есть те кирпичики, из которых сложены ваши негативные убеждения. (Не
забудьте противную Анну-Риту из пятого класса, которая наговорила вам гадостей; добавьте её
в список.) Получится целый зал славы для монстров. Когда вы начнете творчески возрождаться,
в нем станут появляться все новые персонажи. Очень важно помнить о травмах, нанесенных
вашему творческому самолюбию, и сожалеть о них. Иначе уродливые рубцы перекроют ваш
творческий путь.
4. Еще о путешествии во времени: выберите и запишите какую-нибудь жуткую
историю из прошлого. Не нужно писать много и долго – просто набросайте подробности,
сохранившиеся в памяти особенно прочно: как выглядела комната, как все на вас смотрели, что
вы при этом чувствовали, что сказали или не сказали ваши родители, когда вы поведали им об
этом. Упомяните, что терзало вас больше всего в том происшествии: «Не забуду, как она
изобразила на лице фальшивую улыбку и потрепала меня по волосам».
Вы почувствуете облегчение, изобразив, как сможете, своего монстра или повесив на
видном месте картинку, которая напоминает вам о неприятном эпизоде. Создайте маленький
комикс, в котором чудище разрывают на клочки, или хотя бы перечеркните монстра крест-
накрест толстыми красными чертами.
5. Напишите письмо в свою защиту, адресованное редактору. Отправьте его себе по
почте. Особенно смешно получится, если написать от лица вашего обиженного творческого
ребёнка: «Выдана справка по требованию. Довожу до вашего сведения, что Анна-Рита дура и
шмакодявка с поросячьими глазками, а я тоже умею грамотно писать».
6. Путешествие во времени: перечислите трех «чемпионов», повысивших ваше
творческое самоуважение. Так вы заложите зал чемпионов – тех, кто желает вам и вашему
творчеству самого лучшего. Будьте скрупулезны. Каждое воодушевляющее слово важно! Даже
если вы не верите похвале, все равно запишите её. Вполне может быть, что это правда.
Если похвалы не приходят на ум, снова перелистайте ваш «бортовой журнал» памяти в
поисках приятных воспоминаний. Когда, где и почему вы были довольны собой? Кто убедил
вас?
Вдобавок можете записать похвалу на бумаге большими красивыми буквами. Повесьте
листок там, где вы занимаетесь утренними страницами, или в машине. Я прикрепила свой на
компьютер, чтобы вдохновляться, когда пишу.
7. Путешествие во времени: выберите и запишите одну воодушевляющую вас
историю из жизни. Напишите благодарственное письмо. Отправьте его самому себе или давно
забытому наставнику.
8. Воображаемые жизни: если бы вам предстояло прожить ещё пять жизней, чем бы
вы занялись в каждой из них? Я бы попробовала быть пилотом, помощником фермера, физиком,
экстрасенсом и монахом. А вы? Водолазом, полицейским, детским писателем, футболистом,
исполнительницей танца живота, художником, актрисой, учителем истории, целителем,
тренером, ученым, врачом, сотрудником Корпуса мира, психологом, рыбаком, священником,
автомехаником, плотником, скульптором, адвокатом, компьютерным хакером, звездой
«мыльных опер», певицей кантри, рок-н-ролльным барабанщиком? Запишите все, что придет в
голову. Не слишком исхитряйтесь.
Смысл этих жизней – наслаждаться больше, чем вы наслаждаетесь этой. Посмотрите на
свой список и выберите одну. Попробуйте пожить ею целую неделю. Захотели быть певицей
кантри, так почему бы не взять в руки гитару? А если работать на ферме, то как насчет катания
на лошади?
9. Когда мы оперируем утверждениями и укорами, старые травмы и пугала часто
всплывают на поверхность. Добавляйте их в свой список по мере появления. Работайте с
каждым пунктом отдельно. Превращайте все негативное в позитивное.
10. Прогуляйтесь вдвоем со своим внутренним художником. Хорошая
двадцатиминутная прогулка быстрым шагом может поразительно изменить сознание.
ПРОВЕРКА
Проверять себя вы будете каждую неделю. Если ваша творческая неделя начинается в
воскресенье, то устраивайте проверку в субботу. Помните, что это ваше возрождение. То, что
вы думаете, очень важно, а со временем вам станет ещё и интересно. Вы можете даже делать
маленькие проверки в рамках утренних страниц. Лучше всего отвечать на вопросы в
письменной форме и отводить на ответ не менее двадцати минут. Цель этих проверок – создать
нечто вроде бортового журнала вашего творческого путешествия. Надеюсь, что вы поделитесь
этими методами с друзьями, а тогда ваши записки уж точно вам пригодятся: «Да, всю четвертую
неделю я был зол, как волк, зато пятая была просто замечательной».
1. Сколько раз за эту неделю вы занимались утренними страницами? Конечно, мы
всегда надеемся, что семь из семи. Как вам понравилось это занятие?
2. Удалось ли вам сходить на творческое свидание на этой неделе? Несомненно, мы
всегда надеемся на положительный ответ. И тем не менее творческие свидания бывает очень
сложно себе позволить. Куда вы ходили? Что чувствовали?
3. Случилось ли что-нибудь ещё за эту неделю, что показалось вам важным для
«пробуждения»? Опишите.
четверг, 24 сентября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Правила: отмечаетесь в комментариях, и я даю вам персонажа с которым вы у меня ассоциируетесь. Затем 14 дней размещаете в своем дневнике записи под заголовком "ни дня без" фото/кадры/арты с этим персонажем.
От NatahinV мне прилетели совы и Норвегия :3
День первый 07.09
День второй 08.09
День третий 09.09
День четвертый 10.09
День пятый 11.09
День шестой 12.09
Блин, я забылаааа Т___Т
День седьмой 13.09
День восьмой 14.09
День девятый 15.09
День десятый 16.09
День одиннадцатый 17.09
Иии я снова все прошляпила.
День двенадцатый 18.09
День тринадцатый 19.09
И под занавес: сова и Норвегия (по крайней мере,похоже) 2 в 1
От NatahinV мне прилетели совы и Норвегия :3
День первый 07.09
День второй 08.09
День третий 09.09
День четвертый 10.09
День пятый 11.09
День шестой 12.09
Блин, я забылаааа Т___Т
День седьмой 13.09
День восьмой 14.09
День девятый 15.09
День десятый 16.09
День одиннадцатый 17.09
Иии я снова все прошляпила.
День двенадцатый 18.09
День тринадцатый 19.09
И под занавес: сова и Норвегия (по крайней мере,похоже) 2 в 1
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Oh you got to
Hold on, hold on
You got to hold on
Take my hand, I'm standing right here, you got to
just hold on
Download Tom Waits Hold On for free from pleer.com
Hold on, hold on
You got to hold on
Take my hand, I'm standing right here, you got to
just hold on
Download Tom Waits Hold On for free from pleer.com
Тело приятно ноет после плясок. Иногда полезно таким образом выгуливать персональных демонов.
А. говорит, что видит кого-то рядом со мной все время.
Я ловлю картиночки, теперь про переезд. Я знаю, это уже скоро.
Странная бессонница, незапоминающиеся сны, все предельно.
Смотрю "Ходячих мертвецов", играюсь с энергией внутри, стараюсь слушать себя.
Разок чуть качнуло, но снова вернулось в норму.
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
You're some kind of heaven
That's all that I need
I found it in you, I found it in you
You're some kind of heaven
That's all that I need
I found it in you, too good to be true
You've got me singing baby
Download Hurts Some Kind of Heaven for free from pleer.com
That's all that I need
I found it in you, I found it in you
You're some kind of heaven
That's all that I need
I found it in you, too good to be true
You've got me singing baby
Download Hurts Some Kind of Heaven for free from pleer.com
Я пьяна, выдув бутылку сидра из ВкусВилла (который,кстати, прекрасен).
Танцую на стуле, верю в чудеса и в то,что все обязательно сложится.
И нет, я не настолько пьяна
Просто я научилась входить в это состояние.Когда волны любви бушуют в районе солнечного сплетения, помогая мне вышивать мой прекрасный куст пиона.
Который, а я верю в это всем своим сердцем, принесет мне много чудесного.
И правда, народ,читающий меня, я вас очень люблю и желаю вам всего самого-самого-самого прекрасного!
Найти себя, обуздать внутренних демонов, получать средства для реализации своих идей и проектов, вдохновения побольше, сил и потоков позитивной энергии!
Пусть сбудется все, о чем мурчите :3
воскресенье, 20 сентября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Организуем денежный путь.
Начинать наше магическое действо можно только 1 -го числа, зато любого месяца. Запоминайте: 1-го числа откладываем 1 рубль, 2-го числа — 2 рубля, 3-го — 3 рубля и т. д. по такому количеству рублей, какое число на календаре значится. Например. 21-го числа — 21 рубль, 30-го — 30 рублей, 31-го числа — 31 рубль. И так целый месяц. Главное — не пропустить ни одного дня и класть строго по норме — ни больше ни меньше.
Как только через несколько дней у вас накопится 10 рублей по рублю, их следует обменять на десятирублевую купюру, накопится 10 десяток — поменять на сотню. К концу месяца из 30 дней у вас окажется 465 рублей. Если сложить эти цифры: 4 + 6 + 5, то будет 15, а свести до простого числа, станет: 1 +5 = 6. Шесть по науке о числах (нумерологии) как раз и будет число денег в семье.
Если же вы прокладываете денежный путь не для семьи, а для себя, любимого, то к 465 рублям вам в последний день месяца нужно доложить 35 рублей, чтобы вышло 500. (Пятерка — число победителей.)
Все накопленные за месяц деньги нужно отложить в особое место и НИКОГДА НЕ ТРАТИТЬ. Эти деньги и станут маячками, которые приведут к вам своих собратьев.
Важный момент. Нельзя сразу отложить одним махом 500 рублей и забыть на месяц. Это не сработает. Дело в том, что, откладывая ежедневно, вы ежедневно подаете сигнал эгрегору денег, что нуждаетесь в его услугах. Собирая ежедневно нужную сумму (например, 18 рублей), вы невольно весь день думаете о формировании денежного пути. Так происходит не только завязка на деньги, но и дружба с деньгами. Она-то и станет приводить к вам деньги.
Организуя таким образом денежный путь, мы вполне можем составить собственный банк: стать себе и банкиром, и вкладчиком.
Если сумма нужна небольшая, можно накопить ее в течение пары месяцев. Если сумма нужна больше чем 500 рублей в месяц, тогда схема волшебных накоплений такова: в последний день месяца вы докладываете ровно ту сумму, которую уже накопили. Например, вы начали откладывать 1 июля. Тогда 31 июля у вас отложено 496 рублей (в этом месяце 31 день).
Внимание! Эту сумму вы не можете тратить. Она останется у вас как маяк для денег.
Но вы можете доложить столько же. Получается 992 рубля. Дальше весь август откладываете по схеме (465 рублей), получаете 992 + 465 = 1457 рублей. 30 августа прибавляете эту же сумму, получая 2914 рублей. Ну и далее — каждый месяц с добавкой.
При этом, если позволяют средства, вы можете добавлять не одну сумму, накопленную за месяц, но две, три, четыре и т. д. Главное, чтобы они были кратными сумме.
Удивительно, но, откладывая эти магические суммы, вы быстро увидите, что у вас увеличатся не только эти волшебные накопления. Деньги вообще начнут приходить к вам чаще и в больших количествах.
Главное — не сбиться и все верно выдержать в первый месяц. Потом привязка начнет работать сама, ведь денежный путь к вам будет уже проложен. Тогда и выйдет, как говорила Нина Николаевна: "Кладешь рубль — берешь тысячу!"
По материалам книги "115 способов разбогатеть" Е. Коровина.
Начинать наше магическое действо можно только 1 -го числа, зато любого месяца. Запоминайте: 1-го числа откладываем 1 рубль, 2-го числа — 2 рубля, 3-го — 3 рубля и т. д. по такому количеству рублей, какое число на календаре значится. Например. 21-го числа — 21 рубль, 30-го — 30 рублей, 31-го числа — 31 рубль. И так целый месяц. Главное — не пропустить ни одного дня и класть строго по норме — ни больше ни меньше.
Как только через несколько дней у вас накопится 10 рублей по рублю, их следует обменять на десятирублевую купюру, накопится 10 десяток — поменять на сотню. К концу месяца из 30 дней у вас окажется 465 рублей. Если сложить эти цифры: 4 + 6 + 5, то будет 15, а свести до простого числа, станет: 1 +5 = 6. Шесть по науке о числах (нумерологии) как раз и будет число денег в семье.
Если же вы прокладываете денежный путь не для семьи, а для себя, любимого, то к 465 рублям вам в последний день месяца нужно доложить 35 рублей, чтобы вышло 500. (Пятерка — число победителей.)
Все накопленные за месяц деньги нужно отложить в особое место и НИКОГДА НЕ ТРАТИТЬ. Эти деньги и станут маячками, которые приведут к вам своих собратьев.
Важный момент. Нельзя сразу отложить одним махом 500 рублей и забыть на месяц. Это не сработает. Дело в том, что, откладывая ежедневно, вы ежедневно подаете сигнал эгрегору денег, что нуждаетесь в его услугах. Собирая ежедневно нужную сумму (например, 18 рублей), вы невольно весь день думаете о формировании денежного пути. Так происходит не только завязка на деньги, но и дружба с деньгами. Она-то и станет приводить к вам деньги.
Организуя таким образом денежный путь, мы вполне можем составить собственный банк: стать себе и банкиром, и вкладчиком.
Если сумма нужна небольшая, можно накопить ее в течение пары месяцев. Если сумма нужна больше чем 500 рублей в месяц, тогда схема волшебных накоплений такова: в последний день месяца вы докладываете ровно ту сумму, которую уже накопили. Например, вы начали откладывать 1 июля. Тогда 31 июля у вас отложено 496 рублей (в этом месяце 31 день).
Внимание! Эту сумму вы не можете тратить. Она останется у вас как маяк для денег.
Но вы можете доложить столько же. Получается 992 рубля. Дальше весь август откладываете по схеме (465 рублей), получаете 992 + 465 = 1457 рублей. 30 августа прибавляете эту же сумму, получая 2914 рублей. Ну и далее — каждый месяц с добавкой.
При этом, если позволяют средства, вы можете добавлять не одну сумму, накопленную за месяц, но две, три, четыре и т. д. Главное, чтобы они были кратными сумме.
Удивительно, но, откладывая эти магические суммы, вы быстро увидите, что у вас увеличатся не только эти волшебные накопления. Деньги вообще начнут приходить к вам чаще и в больших количествах.
Главное — не сбиться и все верно выдержать в первый месяц. Потом привязка начнет работать сама, ведь денежный путь к вам будет уже проложен. Тогда и выйдет, как говорила Нина Николаевна: "Кладешь рубль — берешь тысячу!"
По материалам книги "115 способов разбогатеть" Е. Коровина.
четверг, 17 сентября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
среда, 16 сентября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Как сохранить эту точку баланса?
Когда все спланировано и идет как надо.
В эмоциональном плане полное спокойствие, которое начинает отсекать мою натуру хапать и шопогольничать.
И наоборот вызывает желание выбросить, освободить место.
Посещают мысли попробовать граф дизайн, скетчить, рисовать, но внутри стоит какой-то блок на творчество чтоль.
Кажется, что я не смогу ничего придумать сама, только срисовывать и копировать.
В то же время, я знаю, что смогу, но торможение все равно есть.
Познаю дзен с принципом: чем больше отдаешь, тем больше получаешь.
Есть одна дверца внутри, которую пока страшновато открывать, потому что открыв её - надо будет начать строить.
А это непросто. Пока не хватает решимости и сил что ли...
Но последние подготовления заканчиваются.
Скоро осень вступит в полные права для меня.
Когда все спланировано и идет как надо.
В эмоциональном плане полное спокойствие, которое начинает отсекать мою натуру хапать и шопогольничать.
И наоборот вызывает желание выбросить, освободить место.
Посещают мысли попробовать граф дизайн, скетчить, рисовать, но внутри стоит какой-то блок на творчество чтоль.
Кажется, что я не смогу ничего придумать сама, только срисовывать и копировать.
В то же время, я знаю, что смогу, но торможение все равно есть.
Познаю дзен с принципом: чем больше отдаешь, тем больше получаешь.
Есть одна дверца внутри, которую пока страшновато открывать, потому что открыв её - надо будет начать строить.
А это непросто. Пока не хватает решимости и сил что ли...
Но последние подготовления заканчиваются.
Скоро осень вступит в полные права для меня.
вторник, 15 сентября 2015
Сам себе шаман, носитель тепла, генератор добра, наблюдатель чудес, человек-маяк
Съездила сегодня на эм..тестирование.
Мало того, что 3/4 вопросов были по отоплению и вентиляции, хотя у меня профиль водоснабжение и водоотведение.
Так и вопросы были такого толка, по которым,ну,просто нереально составить представление о квалификации специалиста.
Это сказочная глупость, и тот, кто это составлял, видимо, не очень понимает чо делает.
В общем, понаписала там всякого, не знаю, прально-непрально, но в целом мне пофиг.
Даже если их все устроит - я еще 10 раз подумаю идти или нет.
Общее состояние какое-то раздвоенное.
Мне вроде и переживательно, а вроде и пофиг на все.
С мистер Похер веселей XD
В тренажерке все тихо, как всегда угорали со Стасом, поболтала с Наташкой, вручила ей чай, она мне тут же навешала всяких ништяков и еще обещала замороженных ягод о.о
Люблю я наш зал, душевно: и чаем напоят, и последние сплетни расскажут, и поржать всегда есть над чем.
Мало того, что 3/4 вопросов были по отоплению и вентиляции, хотя у меня профиль водоснабжение и водоотведение.
Так и вопросы были такого толка, по которым,ну,просто нереально составить представление о квалификации специалиста.
Это сказочная глупость, и тот, кто это составлял, видимо, не очень понимает чо делает.
В общем, понаписала там всякого, не знаю, прально-непрально, но в целом мне пофиг.
Даже если их все устроит - я еще 10 раз подумаю идти или нет.
Общее состояние какое-то раздвоенное.
Мне вроде и переживательно, а вроде и пофиг на все.
С мистер Похер веселей XD
В тренажерке все тихо, как всегда угорали со Стасом, поболтала с Наташкой, вручила ей чай, она мне тут же навешала всяких ништяков и еще обещала замороженных ягод о.о
Люблю я наш зал, душевно: и чаем напоят, и последние сплетни расскажут, и поржать всегда есть над чем.