[Вчера заметила интересное]

С начала этого года у меня очень многое поменялось в образе жизни, отношении к себе.
Я стала правильно питаться, вообще не напрягаясь, мерзопакостной еды хочется редко, и когда реально хочется - никогда не отказываю себе.
Я хожу в зал и результаты действительно потрясающие. За меньше, чем 2 месяца, я, не напрягаясь, разменяла почти еще один размер одежды, а тело в целом все больше приходит в тонус, особенно живот.
Я начала покупать платья и переться от того, как я в них выгляжу.
Я позавчера полчаса уговаривала себя купить рюкзак, хотя он идеален. Я же фанат рюкзаков! Но я же в нем буду недостаточно женственна, подумала я о.о Но вчера пришла к выводу, что я все равно его куплю. Спинка там классная, выглядит круто, да и удобнее, чем таскать сумку и авоську с едой отдельно.
Я начала рисовать. Потихоньку, но этот процесс действительно меня успокаивает.
Я распродала всех объективно лишних кукол. И больше не страдаю бешеным кукольным шопоглизмом.
Я стала сама себе готовить. Простые, вкусные блюда, не больше часа на готовку, но сам ритуал радует.
Я стала рано вставать без особых проблем. Совсем рано - в 6 утра о.о
Я все больше люблю себя. Я почти научилась просто жить, не цепляясь за что-либо.
Это так прекрасно. И в то же время так странно.

@темы: статистика, live healthy, записки на полях

---

[не могу не написать xD]

Хоть я и забила на все челленджи в каком-то смысле, ну, что-то я делаю, но отчеты не выкладываю)
В зал привезли TRX и сегодня была пара упражнений на нем, сплошное уруру :3
У Стаса весна и есть мнение,что он влюблен и наблюдать это мимимило) Его девушке очень повезло ^.^ Няш-мяш)
Ну и у нас уже куча шуток, общих тем и вообще трени проходят легко, весело и эффективно :3
В общем, все классно)
Впереди почти 3 недели с 1 выходным. И меня это радует: я много работаю, нет проблем с режимом питания и придумыванием чем себя занять в выхи (ибо сидение дома хорошо,но я дурею и нападает жор). А еще чувствую, что время проходит не зря)
В обед гуляю до Парка Горького и сижу на набережной на лавочке у воды,греюсь на солнышке.
В дни без трень планирую добавить пешие прогулки по городу в качестве кардио. Так что если кто хочет составить компанию - вэлкам
Заказала себе пенал и у меня куча рисовальных штук - буду немножко качать рисовалку.
А ещё таки куплю себе здоровый рюкзак :3
Сегодня купила новые кроссовки в зал,заместо беговых (мда,найки 40.5, а скечерсы были 38.5 xD) и перчатки ибо натираю себе мозоли о ручки при тренинге.
Стас заметил, милота
Все здорово :3

@темы: live healthy, записки на полях, движуха

---

Я живу в потоке чудес и удивительных событий.
Я настраиваюсь на благополучный исход моих дел.
Я творчески выражаю себя.
Я открываюсь для щедрости вселенной.
События моей жизни – часть пути, на котором меня ждет успех.

Цитата на сегодня:
Пока вы мыслите позитивно и творчески, у вас будут смелость, инициатива и здравое суждение – вы будете созидателем.
Орисон Марден

17 марта - Зелёный свет означает "иди", и я выбираю идти навстречу всему хорошему, что приготовила для меня жизнь.

Мой мотиватор на сегодня

Трудные времена не закончились. И нам еще не пора уходить.

Меридел Лесюэр, писательница и общественный деятель

Получи свой мотиватор

@темы: вдохновение

---

[Day 1]

Введу себе бессрочный челлендж на разное.
Пусть будет под тем же тегом.
1. Ежедневная часовая прогулка
2. Выдели время, чтобы похвалить себя
3. Рисуй каждый день
4. В день прочитывай главу книги ✓
5. Вдохновляйся каждый день ✓
16 марта - Я полностью принимаю на себя ответственность за каждый аспект своей жизни.
6. Вышивай каждый день
7. Принимать душ утром (с утра апще оч сложно обычно) ✓
8. Делать гимнастику для стоп-икр (приподнимание и опускание на носочки 15-20 раз)
9. Застилать кровать
10. Заполнять дневник хорошего настроения каждый вечер
11. Делать по фотографии каждый день

@темы: live healthy, 30day-habit-challenge

---

Я смело и уверенно живу в настоящем.
Начало нового дня – это начало новых возможностей.
Новый день приносит мне полезную и ценную информацию.
Новый день приносит успех всем моим делам.
Моя жизнь течет ровно и гармонично.

Цитата на сегодня:
Занимайтесь тем немногим, что вы умеете лучше других, и что доставляет вам наибольшее удовольствие.
Ричард Кох

Мой мотиватор на сегодня

Некоторые из тех, кто хочет взойти по лестнице успеха, не понимают ценность первых двух ступеней, стремясь добиться всего как можно быстрее.

Ники Минаж, певица

Получи свой мотиватор

@темы: вдохновение

---

[Завалила я челлендж,в опщем]

Да и устала я жутчайше.
Поэтому сегодня начинаю все сначала, на более лояльных условиях - будет много маленьких дел, а не много больших.
Вчера была на Дне Святого Патрика в YotaSpace.
Вытанцевала все грустняшки,что вчера на меня нахлынули, да и произошло много веселого, что потешило моё эго очень неслабо так :3
А еще я потянула стопу и получила пару синяков, но это норм))
Сейчас сижу с нового компа, наслаждаюсь оч удобной клавиатурой :3
Дошила, наконец-то, маяк, из принципиально недошитого остались только тыквы, теперь занимаюсь ими.
Надо обновить доску визуализационную, что-то распаковать, выбросить и поделать мелкие дела.
Прошедшая неделя показала, что я, как истинная Гексля, в периоды уныния, склонна перерабатывать.
Ищу баланс)
Весы с утра показали 71.2кг, что неудивительно, после 7-часового кардио вчера, а из еды у меня были только творог со сметаной и мёдом, бананы и чернослив с курагой, ну и бутер с сыром на протеиновом хлебе (дорого,но я на него конкретно подсела XD)
Объемы не замеряла и не фоткалась, но я здорово подтянулась за последние 1,5 месяца, что не может не радовать.
ПП и грамотные тренировки делают свое дело
До 29ого сижу без употребления сахара, а там посмотрим.
В целом и не хочется, иногда только прихватывает, но не сильно.
Еще пора признать, что тру фотографовм мне не быть, я слишком не люблю фотошоп и слишком ленивожопая, а еще обработчика в Пикасе мне хватает за глаза, так чего изощряться? Фш юзаю только для мелкой ретуши.
И ваще я люблю фоткать на свой телефон. За редкими исключениями - куклы и друзья. Ну и иногда цветочки. В остальном мне обычно западло таскать с собой фотик.

@темы: live healthy, записки на полях, движуха

---

Я – успешный и процветающий человек.
Моя жизнь становится богаче с каждым днем.
Я повышаю уровень своего дохода.
Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
Я поддерживаю чувство благополучия.

Цитата на сегодня:
Чтобы процветать, мы должны настроить себя на процветание. Мы должны думать и чувствовать как люди, переживающие изобилие.
Орисон Марден

Мой мотиватор на сегодня

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы жить чужой жизнью. Не попадайтесь в ловушку догмы, которая заставляет жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое главное: имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Каким-то образом они уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично.

Стив Джобс, предприниматель

Получи свой мотиватор

@темы: вдохновение

---

[Day 9/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится ✓
2. Делать по фотографии каждый день ✓
О,сегодня,а точнее вчера много :3 Но я опять забыла выложить, а пока у меня ноут не настроен т.т

3. Ежедневная часовая прогулка ✓
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
5. Научись рисовать за месяц ✓
10 урок пройден
6. В день прочитывай главу книги ✓
7. Вдохновляйся каждый день ✓
12 марта - Все мои потребности и желания удовлетворяются раньше, чем я даже попрошу. Все хорошо в моем мире.
8. Проходить 1 урок норвежского в день (их как раз 30) ✓
Урок 8 пройден.
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
33 года:
Я не знаю апще Q_Q
10. Упражняйся в чем-то каждый день ✓
Медитация 2 раза в день по 10-15 минут.
Утро - 10 минут - пройдено.
Вечер - 15 минут - пройдено.
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами
С утра был провал ибо шла нагруженная как ишак xD А потом заленилась XD
12. Веди дневник ✓
Блог на дайрях есть
Блокнот с похвалой есть
Дневник хорошего настроения есть - 13ого утром дописывала
13. Не жаловаться ✓

Добавилось еще пара утренних привычек:
1. Принимать душ✓
2. Делать гимнастику для стоп-икр (приподнимание и опускание на носочки 15-20 раз) ✓
3. Застилать кровать ✓

@темы: live healthy, 30day-habit-challenge

---

[8 часов сна]

А я все равно ни гу-гу @_@
Уахаха сон для слабаков xD
Вчера моталась по абсолютно бессмысленному маршруту: офис- ТЦ "Гагаринский - Орджоникидзе 11 - остановка трамвая напротив Донского монастыря - м. Ленинский проспект.
Кто знает этот район - это такой зигзаг туда-сюда))
А все потому, что надо было снять деньги, чтобы купить ноут, а банкомёт только в Гагаринском. Заодно я купила болерошку под платье внезапно, которую искала черти-сколько!
Потом на Орджоникидзе 11, где был пункт самовывоза.
Потом я хотела проехаться на трамвайчике до Новокузнецкой, но 2 чувака чпокнулись прям на трамвайных путях и перекрыли все движение трамваев -_-
Пришлось идти к Ленинскому проспекту -_-
Я даже забыла в итоге зайти на почту по приезду домой xD
Вырубилась спать в 10 вечера, наконец-то! Даже все сделав, что хотела.
Сегодня треня, а у меня еще после вторника мышцы только болеть начали XD Зависаю перед стульями ибо ягодицы боляяят))
А еще с утра я обнаружила, что живот еще заметно подтянулся. "Грендайзер" рулит, пойду сегодня еще после трени поделаю, если Стас меня не ухайдокает XD
В целом самочувствие ровно-нейтральное, с легким плюсиком)
В субботу меня ждет активное кардио на День Святого Патрика - собираюсь в буквальном смысле втоптать все уныние))
А сейчас пойду делать утренние дела и работать.

@темы: записки на полях, движуха

---

Мне легко прощать и принимать прощение.
Прощение – это мой лучший подарок себе.
Прощая, я открываю для себя новые возможности развития.
Я сбрасываю со своих плеч груз обид и встаю в полный рост.
Я с благодарностью принимаю все уроки жизни.

Цитата на сегодня:
Если взглянуть с определенной точки зрения, ваша жизнь полностью осмыслена.
Брэд Дженсен

Мой мотиватор на сегодня

Вы можете стать победителем, только если готовы ходить по краю.

Дэймон Раньон, писатель

Получи свой мотиватор

@темы: вдохновение

---

[Day 8/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится ✓
2. Делать по фотографии каждый день ✓
Фотка есть, но я забыла ее вчера вставить, вечером залью

3. Ежедневная часовая прогулка ✓
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
5. Научись рисовать за месяц ✓
8,9 урок пройдены
6. В день прочитывай главу книги ✓
7. Вдохновляйся каждый день ✓
11 марта - Я отношусь к себе мягко, с добротой и терпением. Люди вокруг меня отражают эту нежную заботу.
8. Проходить 1 урок норвежского в день (их как раз 30) ✓
Урок 6 - задания 3,5-7, кроме 5ого - пройден.
Урок 7 пройден.
Закончила вводно-фонетический курс.
Не нравится учебник, надо бы сесть за Pa vei, но посмотрим, что из себя представляет основной.
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
32 года:
Я не знаю апще Q_Q
10. Упражняйся в чем-то каждый день ✓
Медитация 2 раза в день по 10-15 минут.
Утро - 10 минут - пройдено.
Вечер - 15 минут - пройдено.
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами ✓
12. Веди дневник ✓
Блог на дайрях есть
Блокнот с похвалой есть
Дневник хорошего настроения есть
13. Не жаловаться ✓
Поныла слегонца, совсем чуточку xD

@темы: live healthy, 30day-habit-challenge

---

Я принадлежу себе.
Мне нравится проводить время наедине с собой.
Я выражаю свои чувства прямо и ясно.
Я улучшаю свои отношения с другими людьми.
Я мирюсь со своим прошлым.

Цитата на сегодня:
Чем лучше я узнаю себя, тем лучше я управляю собой.
Ранди Нойес

Мой мотиватор на сегодня

Вы можете стать победителем, только если готовы ходить по краю.

Дэймон Раньон, писатель

Получи свой мотиватор

И аффирмации, а мотиватор прям не в бровь, а в глаз сегодня *_*

@темы: вдохновение

---

[Утречко!]

Вчера на работе была like a boss xD
ГАП меня опасается и терь ваще боится трогать мои сети, уахаха
Забрала вчера вышивку из багетной мастерской, это шедевр, я чуть не расплакалась от красоты такой *___*
Придя домой посмотрела серийку "Элементарно", вышила еще кусочек маяк, чуть не вырубилась спать, но подняла себя за шкирку и отправила на треню.
Я вчера оч хорошо гнулась прям и треня прошла на ура, либо Стас (активно стреляющий у Ромы зефирки) дал мне что-то лайтовое, либо я была в ударе))
Познакомил меня вот с таким тренажером на пресс, который ласково называет "грендайзер" xD

Штука крутая, я чуть не померла, 20кг ваще не смогла жать, с 10ой внатяг, но прям мощно)
Видимо, Стас решил, что хватит с меня скручиваний и его не устраивает, что после трень я бегаю и догоняюсь прессом
Потом пришла, сходила в душ, собрала паек на сегодня, выпила белковый леовитовский коктейль и дошила кусок маяка, из-за которого приходилось двигать пяльце.
Теперь осталось совсем чуть-чуть))
Жду задание на шахты, немного поработаю сегодня наверное даже.
Погодка класс, пойду погуляю в обед обязательно, дойду до Фрунзенской может даже :3

А сейчас я пойду рисовать коал и розочки, делать норвежский и хвалить себя xD

Из не очень веселого: я то ли жутко недосыпаю, то ли еще что, но мне очень сложно заснуть второй вечер подряд, хотя физически меня рубит просто нещадно.
Не помогает ни ванна, ни медитация. Забыла, правда, про спрей для подушки, сегодня пшикну, да и спать лягу пораньше, благо вечер свободный)

@темы: live healthy, записки на полях, движуха

---

[Day 7/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится ✓
2. Делать по фотографии каждый день ✓
Весна шепчет <3

3. Ежедневная часовая прогулка ✓
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
5. Научись рисовать за месяц ✓
7 урок пройден
6. В день прочитывай главу книги ✓
7. Вдохновляйся каждый день ✓
10 марта - Все, что хорошо для меня, приходит отовсюду, ото всех и от всего.
8. Проходить 1 урок норвежского в день (их как раз 30) ✓
Задания к 1 пятерке уроков с 6 по 8ое.
Урок 6 - задания 1-3,5
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
31 год:
Жить, путешествовать, перестраивать все заново
10. Упражняйся в чем-то каждый день ✓
Медитация 2 раза в день по 10-15 минут.
Утро - 10 минут - пройдено.
Вечер - 15 минут - пройдено.
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами ✓
12. Веди дневник ✓
Блог на дайрях есть
Блокнот с похвалой есть
Дневник хорошего настроения есть
13. Не жаловаться ✓

@темы: live healthy, 30day-habit-challenge

---

Обиды — свои или чужие, — в любом случае наносят больший вред нам самим, чем кому-то. Обиды — это тяжелый груз, который мешает волшебнику парить и творить волшебство. Ритуал прощение поможет вам избавиться от этого груза и расправить крылья.

Проси прощения за того, кто тебя обидел.

Проси прощения, что обиделся сам.

Проси прощения, что сам обидел кого-то.

Проси прощения, что кто-то обиделся на тебя.

В последний день месяца зажгите свечу и обратитесь ко Вселенной — пусть это будет момент искренности и сопереживания. Попросите прощения за все обиды, причиненные вам или вами вольно или невольно, попросите прощение за ваших родственников и близких, за домочадцев. После этого вы можете поговорить со Вселенной и на другие вопросы.

Когда будете говорить, сосредоточьте внимание на огне. Можно говорить вслух, можно молча, но главное — чтобы вас не отвлекали и вам не мешали. В комнате лучше выключить свет, чтобы ничего не отвлекало.

Поверьте, вам сразу станет легче.

Если вы уже сейчас чувствуете себя неважно, чувствуете что вам что-то мешает и сковывает — проведите этот ритуал сейчас.

В трудную минуту, когда эмоции накипят — просто закройте глаза и попросите прощения за то, что вас беспокоит или обижает.

Так вы отпускаете эмоции — негативные эмоции. Главное, чтобы ваше желание было искренним.

(с)отсюда

@темы: симорон и другие техники

---

[+ вдохновение на каждый день :)]

Я живу в полноте текущего момента.
Моя сила – в позитивном настрое сознания.
Моя сила – в свободе от ментальных ограничений.
Моя сила – в знании себя и в самовыражении.
Моя сила – в готовности принимать все подарки жизни.

Цитата на сегодня:
Ваша креативность – тот механизм, при помощи которого вы добиваетесь всего, что хотите.
Стив Павлина

Мой мотиватор на сегодня

Не бойтесь совершенства — вы никогда его не достигнете.

Сальвадор Дали, художник

Получи свой мотиватор

@темы: вдохновение

---

[Омномном :3]

Экспериментально намесила вчера в блендере отличный завтрак!
1 банан
2 столовых ложки овсяных отрубей
4-5 черносливин (у нас оказались оч сладкие прям)
~1 стакан питьевого йогурта
Все смешать в блендере и на ночь в холодильник.
К утру загустевает и очень вкусно (и сладко XD)
Думаю попробовать вместо банана грушу или еще что-нибудь. Вообще эксперименты с сухофруктами, питьевым йогуртом и отрубями радуют)
У меня лежит еще пачка фиников и кураги, а так же 200г кешью :3

Вообще здоровое питание, в этот раз, дается очень легко, особенно в рабочие дни.
И абсолютно не хочется ничего сладкого.

@темы: омномном, live healthy

---

[я веду репортаж из кровати - тут правда круто!]

Устала как конь xD
В челлендже пропустила рисование - завтра доделаю всё. Как и норвежский.
Страшно устала - забегалась.
Купила и приготовила еды и пайки на неделю, заполнила марафон 21 день (ток сфотаться забыла,завтра сделаю).
Потом позанималась норвежским, съездила прогуляться в центр.
Погода шепчет каэшно)Тепло,сухо и оч уютно!
Купила духи Red Musk от The Body Shop и в Московском Доме Книге купила блокнот "Журнал смотрителя маяка" и еще классный автрматический карандаш,ластик и дичайше понтовый блокнот. Я заставлю себя рисовать :3
Вообще обязаловка, которую я себе устроила, чертовски помогает против уныния и прочих депресняков. Состояние потока - и понеслась.
Каждая минута расписана, мозг работает и чувствуешь, что жизнь наполнена творчеством и смыслом. И, главное, все успеваешь.
После вчерашнего угара я седня съела банан,яблоко,ведерко квашенной капусты и 2 яйца xD
На завтра у меня:
Завтрак:
Коктейль из 1 банана,4 черносливов и йогурт - смешать в блендере.
Кусочек цельнозернового хлеба (протеиновый больше нра) с плавленным сыром.
2ой завтрак:
Банан
Перекус:
Гречневый хлебец с сыром без дрожжей и сахара
1 вареное яйцо
Морковь свежая
Обед:
Вареная курица с гречкой
Огурец
Яблоко
Полдник:
Гречневый хлебец с сыром без дрожжей и сахара
1 вареное яйцо

Последний прием пищи до 17.00.
Вечером треня на ноги.
А еще надо успеть заехать в багетную мастерскую.

@темы: омномном, live healthy, записки на полях

---

[Day 6/30]

1. Каждый день пиши или говори какому-нибудь человеку, что тебе в нем нравится ✓
2. Делать по фотографии каждый день ✓
Сегодня было прекрасное небо <3

А в центре опять подсветка и все так красиво <3 А погода располагала к прогулкам неимоверно)

+ еще 2 с вечерней прогулки по центру

3. Ежедневная часовая прогулка ✓
4. Выдели время, чтобы похвалить себя ✓
5. Научись рисовать за месяц
6. В день прочитывай главу книги ✓
7. Вдохновляйся каждый день ✓
8 марта - Мой разум - это инструмент, который я могу использовать, как только захочу.
8. Проходить 1 урок норвежского в день (их как раз 30) ✓
Задания к 1 пятерке уроков с 1 по 5ое, кроме 3его(надоело писать транскрипции)
9. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день ✓
30 лет:
Попробовать пожить в другой стране
Заниматься чем-то для души, получая при этом дополнительный заработок
10. Упражняйся в чем-то каждый день ✓
Медитация 2 раза в день по 10-15 минут.
Утро - 10 минут - пройдено.
11. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами ✓
12. Веди дневник ✓
Блог на дайрях есть
Блокнот с похвалой есть
Дневник хорошего настроения ест
13. Не жаловаться
Получилось!

@темы: отпечатки на фотопленке, live healthy, 30day-habit-challenge

---

[8 марта]

Было провальным в плане челленджа, но зато успешным в плане мероприятий XD

"Золушка" - оч красивая сказочка, на один раз. Но костюмы и подобранные цветовые сочетания вызывали во мне экстаз)

3 российских баса в Доме Музыки - как всегда были на высоте! Даже еще круче, чем обычно. Алина ревела в 3 ручья с романсов, ибо все песни были чрезвычайно злободневны... Но зато потом они устроили такое представление, что весь зал смеялся в голос)) Было здорово.

Мы вчера съели кучу небогоугодной еды, полирнули это все алко-коктейлями и парой бутылок вина. Сегодня я желе, но, продрыхнув еще пару часов днем, я ся подняла за шкирку делать дела.
Сегодня начался марафон 21 день без сахара.
Вес с утра, конечно, не показательный ни фига)) +1,15кг со вчера, но я-то знаю, что это все водища выпитая ночью.

До 4 утра разговоры разговаривали, встали в 10 с копейками,не выспались ни фига, но и спать не хотелось уже.

Сейчас потащусь еще в магазин за едой на неделю. Состояние разбитое, но надо начинать двигаться.

@темы: кино,вино и домино, мероприятия, записки на полях, движуха